经常熬夜吃夜宵好吗

Question

最近我经常加班很晚才睡，有的时候夜里饿了我就会吃点夜宵，我担心这样对健康影响大，我想了解下经常熬夜吃夜宵好吗？

Answer 1

日常生活中很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜的过程中经常会吃点夜宵，其实只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响，夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵，而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。