睡觉前不宜吃什么食物呢？ - 问答频道

睡觉前不宜吃什么食物呢？

女，42岁 2018-08-28 15:52

病情描述:

最近睡眠不是特别好，在睡觉前不宜吃哪些食物才能有助于睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-28 16:33

晚上不要在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

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