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怎么做才能提高睡眠质量

男，37岁 2018-08-27 06:50

病情描述:

我平时的睡眠质量特别差，有时彻夜难眠，那我该如何提高睡眠质量呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-27 07:40

提高睡眠质量的方法有很多，比如：
1.足部保暖。
2.不开窗。
3.晚上不打扫卫生。
4.卧室里只能摆放郁金香。
5.擦掉化妆品等等，不论什么方法都需要长期坚持。

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