练瑜伽有什么好处

Question

最近我总是看到瑜伽课的一些广告，看起了特别的心动，我也想报名，我想了解下练瑜伽有什么好处？

Answer 1

很多人都觉得瑜伽是一项减肥很好的锻炼方式，其实这样的想法是错误的，瑜伽以通过外枢神经体系、体液、内分泌功效调理，使松弛，继而共同呼吸调息，促进血液循环，从而改善机体疲劳等不适症状;瑕伽外大量的前曲、后 伸、肢体摆动等动做能够调理消化体系的功效，从而改善者便秘、腹缩和食欲不振等症状;瑕伽时身体处于静息状态，共同深呼吸，者脸色高兴，肌肉松弛，内净器 官功效活动增强，生理、上都得到充分抓紧。