木瓜炖牛奶的功效与作用
发布时间：2021-09-0723934次浏览
核心答案
功效与作用
木瓜炖牛奶是很常见的美食，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质及多种矿物质成分，可补充身体所需营养。木瓜中含有大量水分及纤维素，二者都属于温性食品，同时食用可更好吸收和利用营养物质。具有美容养颜、丰胸美乳及通乳抗癌等功效。 1、美容养颜：木瓜具有润肺功效，还可活血行气，而牛奶可以润肠，并具有通便作用，二者结合可有效排出体内毒素，达到美容养颜的目的，皮肤也会变得更加细腻光洁。木瓜牛奶还可淡化黑色素，减轻皮肤色素沉着，改善色斑。 2、丰胸美乳：木瓜中含有丰富的木瓜酶和维生素a，可刺激女性雌激素分泌，有助于丰胸。木瓜和牛奶对乳腺有疏通作用，可活化乳房细胞，使乳房更好吸收脂肪。木瓜酶还可分解食物，为乳房发育提供充足营养，使乳房变得更坚挺。 3、通乳抗癌：木瓜中含有凝乳酶，有通乳功效，木瓜碱可抗淋巴性白血病。牛奶中的钙质容易被人体吸收，二者同时可以通乳，并能减缓骨质流失。
适宜人群
哺乳期妇女、皮肤暗沉、便秘者
禁忌人群
孕妇、胃寒者、过敏体质者
不宜同食
虾、油炸食物
木瓜炖牛奶与虾同食易导致腹痛、头晕，虾中含有对人体无害的砷，与木瓜中的维生素c相遇后会变成有毒物质。不可与油炸食物同食，会造成腹痛、腹泻等现象。
食用方法
炖汤
木瓜去皮去籽后切成小块，锅中放入一碗水，将木瓜放进去，加入白砂糖，中小火煮开后揭盖继续煮，糖水冒泡但又不会太干时可倒入牛奶，使其没过木瓜，小火煮开即可。
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膳食纤维含量高的食物
生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类中食物中含量都很丰富。各种豆类都是膳食纤维含量非常丰富的食物。某些的蔬菜水果中的含量是某些蔬菜、水果的几倍甚至十几倍。另外木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。总的来说，含膳食纤维相对丰富的食物有麦麸、米糠、蔬菜类，魔芋、海藻类。另外全麦粉、玉米粉、荞麦等都是含膳食纤维比较丰富的食物。还有另外一些食物中的膳食纤维含量也是比较丰富的。比如茯苓、山楂干、竹荪以及竹荪干、辣椒粉、甘草和罗汉果等，都是含膳食纤维比较丰富的食物。
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