髌骨关节炎运动方法有哪些-专家文章-博禾医生

髌骨关节炎运动方法有哪些

发布时间：2020-09-1660880次浏览

骨科疾病是多发病，如果疾病真的到来，不要害怕，更不要自暴自弃，在治疗过程中，除了积极的接受骨科医生的治疗，还要在日常生活中自我呵护，那么髌骨关节炎锻炼方法有哪些呢？下面我们就来一起详细的了解一下吧，相信对大家会有所帮助的。

专家通过多年的临床实践总结出：适当锻炼对保护和改善关节括动，缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨科专家指出骨关节炎病人的锻炼;大致可分为三类：

保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。

增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。

增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法。

专家骨关节炎患者如何锻炼，同时，治疗期间要加强体育锻炼，现在更是活动的最好时期，不要把习惯性的卧床看成康复的良药！趁着天气好时节好积极的动起来！

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盘龙七片可以长期服用吗

盘龙七片要在医生的指导下合理辨证使用，服用疗程需根据患者的病情、体质以及对药物的反应不同而有所区别。盘龙七片具有活血化瘀，祛风除湿，消肿止痛的作用，用于治疗风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。盘龙七片用药疗程如下：骨关节炎，建议服用4周为一疗程；类风湿关节炎3个月为一疗程；骨折根据患者愈合情况服用1~3个月；软组织损伤患者，一般情况下服用2周为一疗程、如牵涉到韧带的损伤，需要4周一疗程；颈椎病、腰椎间盘突出症建议2周为一疗程。服药后仍不见症状好转，建议立即停药，并咨询医生。另外需要注意，孕妇、哺乳期禁用。

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老年人腿脚肿是什么原因引起的

老年人腿脚肿是一个常见的现象，最常见的原因是因为老年人血管的张力比较小了，只要是腿脚下垂的时间长了，都会出现腿脚肿的这种现象。第二个是因为骨关节炎，关节的关节炎、骨刺、滑膜增生、关节囊都肿大，会出现腿的肿。还有一种原因就是老年人的蛋白质营养状况比较弱，比如低蛋白血症。还有比较少见的其他的原因，比如激素水平低了之后，机体也容易出现水、钠、电解质的失常。当然，如果心脏功能不好，心肺功能不好也可以引起下肢的肿胀。

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骨关节炎的运动治疗

骨关节炎的运动治疗可以选择游泳，游泳过程中受到水的浮力作用，关节处于非负重状态，进行肌肉运动的同时，能够避免关节损伤。膝关节怕凉的患者最好选择温泉治疗，浮力能够减轻关节承受重力，也不会增加对软骨损伤。此外骨关节炎还需药物治疗，如非甾体类抗炎镇痛药、关节腔注射药物，局部外用药物等；也可以选择手术治疗，如截骨术、关节镜清理术、人工关节置换术等。日常生活中纠正不良的生活方式和工作方式，饮食上多吃含富含钙，这样对关节都是一个有效的保护和治疗的措施。

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引起骨关节炎的病因有哪些

引起骨关节炎的病因有以下几种，第一，当患者的年龄增大时，骨关节处的肌肉和软骨都在发生蜕变，所以年龄大的患者容易出现骨关节炎。第二，过度肥胖患者的脂肪会对关节处造成压迫，长期患者就会出现骨关节炎的现象。第三，如果患者骨关节处遭受过扭伤，或者是脱位等伤害，患者就容易出现骨关节炎。所以日常生活中患者需要做好关节处的保暖，以免使关节处受凉。患者在运动时姿势一定要正确，避免不正确的姿势对骨关节造成影响。同时肥胖的患者需要进行减肥，可以有效的减轻对骨关节处的压迫。除此之外，缺钙的患者还需要在医生的指导下服用钙片，来防止骨质疏松。

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如何有效预防骨关节炎

可以通过以下几点有效预防骨关节炎。第一，患者需要控制好饮食，不要吃油腻荤腥的食物。第二，患者也可以通过激励训练的方式进行预防，通过激励训练可以很好的增强关节作为的激励，可以很好的预防骨关节炎的发生。第三，患者也可以通过截骨手术进行预防，也是可以很好的预防骨关节炎的发生。因此患者想要预防骨关节炎，可以通过以上几点进行预防。在日常生活中，患者也要注意关节处的保暖，不要让关节长期处于寒冷的环境下，避免关节处出现损伤。如果患者出现了骨关节炎的情况，一定要及时去医院进行相关治疗，可以通过服用相关的药物或采取相应的物理方式进行治疗。

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骨关节炎成因是什么

骨病专家说骨关节炎是一种常见病多发病，疾病的发生会导致患者骨关节疼痛、僵硬以及行动不便等，给患者的生活和工作带来了一定的影响，那么骨关节炎成因是什么？下面我们就来一起详细的了解学习一下吧，相信对大家会有所帮助的。

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骨关节炎如何检查

骨关节炎这种疾病的检查，首先可以接受体格检查，借此观察一下患者的关节部位有没有出现畸形，关节部位有没有肿胀；其次，可以接受CT检查，观察患者关节间隙有没有出现狭窄的情况，还有软骨有没有出现软化骨头等等情况。

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骨关节炎的危害

骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾骨关节炎。疾病累及关节软骨或整个关节，包括软骨下骨、关节囊、滑膜和关节周围肌肉。多见于中老年人，女性多于男性。好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及远侧指间关节等部位，该病亦称为骨关节病、退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。骨关节炎多发生在人体的负重关节，如髋、膝、踝关节等，部分则发生在活动较多的关节，如指关节、颈椎、腰椎骨关节等。骨关节炎，可刺激周围的组织，引起疼痛，部分患者为避免疼痛，会改变日常生活习惯，使关节活动受限，若长期如此，则会诱发部分疾病，如肢体畸形或引起静脉血栓、神经根炎、失眠等。骨关节炎，亦可影响患者的血糖血压、心肺功能及周围血管和神经等。

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骨关节炎吃什么药好

骨关节炎是一个退化的改变，所以吃氨糖类的药物只对于一些早期的比较轻度的这个骨关节有帮助，对于真的已经到了后期，磨损比较严重的话往往就没有什么作用了；中药有一些药物也对于骨关节炎有些帮助。比如说用一些中医认为骨关节炎是肝肾不足、风寒闭阻、气血不足造成的，像传统的方子，比如叫什么健步虎潜丸什么的这类的药物是补益肝肾强壮腰膝为主的，他就是治疗我们的骨关节炎的，对于骨关节炎，临床上建议用外用的药物，比如说温经散寒通络止痛的药物的外洗一些膏药的外敷往往比吃药效果还要好一些。

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骨关节炎的病因

骨关节炎的病因，骨关节炎原因实际上是很多很多的，他既有遗传的因素，也有个人的一个因素。这个骨关节炎他本身的最根本的问题，是一个关节软骨的退变，我们知道关节表面的有层软骨，这个软骨很光滑，他可以减少关节的摩擦，但是这个受到一些外力的作用，有些是外伤反复的磕磕碰碰会把这个软骨磕坏，有些人是这个软骨的受力过大反复在很大的压力下的磨损，比如说上下楼、爬山、下蹲，这样的一些运动，都容易造成这个关节软骨的磨损。另外骨折以及结合性关节炎痛风甚至是过重的体重都会造成关节软骨的破坏形成骨关节炎。所以对于骨关节炎要特别注意，第一，要适当的减轻体重避免上下楼下蹲爬山的锻炼。避免做剧烈的对抗性的功能锻炼。

2019-10-25 53375次播放

膝关节骨关节炎的治疗

膝关节骨关节炎常用消炎镇痛药、氨糖类的药物治疗，严重时手术治疗。膝关节，骨关节炎的治疗早期保守治疗为主，一个是包括非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林、芬必得之类的药物，它的主要作用是消除膝关节的炎症反应。第二常用的氨糖类的药物，临床上常用普力、维骨力。主要的作用一个是营养关节软骨，对膝关节的炎症反应也有消除的作用。中药常用活血止痛的中成药口服或者外用。对于症状比较重的病人会用玻璃酸钠的针剂，关节内的注射，有营养关节软骨、润滑的作用，另一个方面也能够改善膝关节的炎症反应。对于症状比较重的、病史长、对生活工作影响比较严重的病人，一般建议手术治疗。膝关节骨关节炎是中老年最常见膝关节痛的一个原因，它主要的症状包括膝关节的疼痛、肿胀以及活动受限，相对比较轻的时候，就是静止的时候疼痛不明显，行走或者上下楼梯或深蹲的时候可以诱发症状。症状比较重的病人静止的时候都可以出现疼痛。膝关节的屈伸活动受限非常明显，X线的表现早期一般的是没有明显的阳性表现，后期病史比较长的时候，可以看到明显的膝关节间隙的变窄以及骨刺的生成，如果配合磁共振的检查可以看到半月板的损伤、膝关节的炎症反应以及韧带的损伤。

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膝关节疼痛原因

膝关节疼痛的原因，跟年龄段有关系。年轻患者一般是运动损伤；中年人一般是髌骨软骨软化；老年人一般是膝关节出现骨性关节炎。膝关节疼痛是临床上经常遇到的一个症状，不同年龄段膝关节疼的原因也是不一样的。对于年轻人最常见还是运动损伤为主，剧烈活动以后或者膝关节扭伤以后可以出现膝关节的疼痛、肿胀，一般的原因是膝关节的滑膜炎、半月板损伤或者是膝关节侧副韧带或者交叉韧带的损伤，需要到医院就诊，明确诊断，然后进一步治疗；四十来岁的中年人最常见病因是膝关节的早期的退变，临床上主要的病因就是髌骨软骨软化，主要的症状是行走时、上下楼梯或者深蹲时，膝关节的疼痛，活动一般不受限，压痛点是在内侧间隙为主，阳性表现是挺髌试验阳性的、研髌试验阳性的；对于老年人来说，最常见原因是膝关节的骨性关节炎，主要症状是膝关节的疼痛、肿胀，严重可以出现明显屈伸活动的受限。X线的检查可以看到膝关节明显变窄、间隙变窄，同时伴有骨刺的增生，如果配核磁共振的检查可以看到半月板的损伤、膝关节的滑膜炎或者是韧带的损伤。这些不同年龄段膝关节疼痛的原因是不一样的。

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