一天吃多少地瓜干不会胖-专家文章-博禾医生

一天吃多少地瓜干不会胖

发布时间：2022-01-242750次浏览

一天吃多少地瓜干不会胖，没有固定量，胖不胖取决于一整天的总能量的摄入。地瓜干热量相对较高，正在减肥建议不要多吃或者是不吃。

如果吃地瓜干后，一天中其它热量没有减少，就会发胖。因为地瓜中含有丰富的淀粉和糖，吃多了会导致地瓜干存在于体内难以消化，最后转化为脂肪贮存在体内，造成发胖。

如果吃地瓜干后减少其它食物摄入量，就不容易发胖。晒制或烘干的地瓜干，在不额外加糖的情况下，每100克地瓜干的热量约为300-400大卡，约等于4碗饭。如每吃下50克地瓜干，就要少吃2碗白米饭，或减少其它高热量食物的摄入量。

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