怎么样才能不晒黑

生活中想要避免被晒黑，一定要做好防晒工作，外出时带来遮阳伞、遮阳帽等防晒用品，还可在皮肤上涂抹防晒霜，有助于隔绝紫外线，避免被晒黑。生活中也可多吃一些富含维生素C的食物，美白皮肤，对皮肤有保护作用。

紫外线的照射是导致皮肤变黑的主要原因，尤其是到了夏季，阳光更为强烈，如果出门时没有做好防护措施，很容易被晒黑，并影响到个人形象。因此，许多爱美人士都想方设法的避免让自己被晒黑，那么，究竟怎么样才能不晒黑呢？

1.做好防晒措施

无论是夏季还是冬季，外出时都应做好防晒措施，比如出门时准备一把遮阳伞，有助于隔绝紫外线，防止紫外线对皮肤造成伤害。此外，防晒帽、防晒手套、防晒披肩等防晒用品也可以有效的保护手臂、脸部等部位被晒黑。
除此之外，外出之前还应在皮肤上涂抹防晒霜，也有助于防止紫外线对皮肤造成伤害。建议在出门前10~20分钟涂好防晒霜，在充分吸收之后再出门。当然，最重要的是减少在日光最强烈时出门。

2.多吃富含维生素C的蔬菜

除了要做好防晒措施，想要避免被晒黑，也可以吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、芒果、草莓等，这类食物可滋润、美白皮肤。同时要少吃感光食物，包括韭菜、芹菜、黑豆及油炸食品等，平时多喝水。