人一天要吃几个鸡蛋

发布时间：2020-09-1655697次浏览

一般情况下，人一天要吃1个-2个鸡蛋，具体的个数可能存在个体差异。

鸡蛋是一种常见的食物，也是人类饮食中常见的营养来源。鸡蛋中含有脂肪、胆固醇、维生素等多种成分，可以为人体补充所需要的营养成分。通常情况下，每天吃1个-2个鸡蛋即可。如果是普通体质，可以每天吃1个鸡蛋；若体质较好，消化得较快，可以每天吃2个鸡蛋。鸡蛋是高蛋白食物，所含的营养物质容易被身体消化吸收，是一种物美价廉的滋补品。但鸡蛋中也含有很高的胆固醇，吃得太多对身体健康不利，所以每天吃鸡蛋都要适量。除了鸡蛋，还可以食用苹果、鱼肉、西红柿、菠菜等，保证营养的均衡。

如果身体出现不适症状，建议尽快就医。

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