老年人为什么晨起锻炼不好
发布时间：2023-08-163523次浏览
随着老年人口的增加，在晨起锻炼的老年人也越来越多，晨起锻炼而发生心脏病、脑卒中的病人来急诊科就诊的为数不少，其中心脏病死亡的占一大部分。
老年人大多在早晨3点-5点醒，健康的人这时应该是处于深睡状态。在中医里认为此时期的血液开始流注于肺经，肺经就是代表开端、开始的意思，是阳气的开端。一日之中，3点-5点，身体各部位开始由静转动。晨起锻炼对于中青年体健者尚可，但对于老年人，当然对于那些中青年经常忙碌工作者来说突然过度锻炼也是不好的，尤其那些在体检时心电图正常，但平常有心慌、气短或胸闷者，往往认为体检指标正常自己就身体健康了。
建议老年人晚上再进行锻炼，这时血管也耐受了，但锻炼以微微汗出为好，中医上认为“汗血同源”，汗也是从血里来的，过汗则伤血，就会加重心脏的负担；另一方面锻炼时应保持良好的心情。遵循养生之道，才能有个健康的身体。
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