减肥能吃炒鸡蛋吗
发布时间：2022-01-282267次浏览
减肥时能吃炒鸡蛋，但要控制炒鸡蛋的食用量，过量食用可能会引起脂肪堆积，影响减肥效果。
炒鸡蛋的热量适中，100克炒鸡蛋中含219大卡的热量，吃100克炒鸡蛋所摄取的热量是成年人每天所需摄取总热量的9%，所以适量吃炒鸡蛋并不会导致体内热量摄取超标。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素等多种营养物质，可起到益精补气、滋养润燥等功效，减肥期间适量吃炒鸡蛋对身体健康有益。
但减肥期间不可吃太多的炒鸡蛋，因炒鸡蛋中的油脂含量较多，大量吃炒鸡蛋，易导致体内有脂肪堆积，不利于减肥，一般每天吃1-2个炒鸡蛋即可。想要更好的减肥，最好将炒鸡蛋改为煮鸡蛋或鸡蛋羹，减少油脂的摄取，还能为身体补充蛋白质，更有利于减肥。在吃炒鸡蛋时，还要搭配新鲜果蔬、粗粮等食物，控制炒鸡蛋的食用量，有助于减肥。
相关推荐
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。
73岁老人前列腺癌该不该手术
一般来说，如果73岁老人患有前列腺癌时，没有其他疾病，且身体素质较好，符合手术指征，是该进行手术的；但如果老人患有其他疾病，且身体素质较差，可能不该手术。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。
02:22
吞咽功能障碍如何进行舌部训练
向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。
02:14
怎样通过走步运动预防脑卒中及复发
以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。
03:11
高危产妇怎样在床上进行手部运动
手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。
宝宝一热身上就起红疙瘩和过敏一样是怎么回事，如何治疗
宝宝一热身上就起红疙瘩和过敏一样的原因可能与痱子、湿疹等因素相关，可外用炉甘石洗剂治疗及服用氯雷他定片等进行治疗。
