焦米粥的功效与作用
核心答案
清理肠道、健脾益胃、提高免疫
功效与作用
1、清理肠道:焦米粥的功效之一就是清理肠道,对胃肠道健康有好处,可有效改善胃肠功能,改善腹泻。 2、健脾益胃:焦米粥具有健脾益胃的作用,可改善脾胃虚弱等问题,有效提高食欲,有助消化功能。 3、提高免疫:焦米粥能够有效提高人体免疫力,其中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养元素,可以补充身体所需营养。并能增强免疫力、抵抗力,预防疾病。
适宜人群
水肿型肥胖、腹泻患者
禁忌人群
大便干燥、肠胃湿热者
不宜同食
油腻食物、热性食物
焦米粥和油腻食物一起吃可能会对消化产生不良影响,导致消化不良。不可与热性食物同食,会加重体内湿热,不利于健康。
食用方法
煮粥
粳米淘洗干净,冷水浸泡半小时后捞出,沥干水分。把粳米放入锅中,炒至焦黄后取出备用。锅中加入适量冷水,将焦米放进去,大火煮沸后再用小火熬煮成粥,加上白糖拌匀即可。
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