适合湿疹患者的运动有哪些
发布时间：2020-11-2063249次浏览
适合湿疹患者的运动有快步走、瑜伽、跳绳、腹式呼吸、游泳等。具体分析如下：
1、快步走：先以每分钟100步的速度行走，再根据自身的体能，逐渐加快，一般可达到每分钟140步，同时尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，以刺激淋巴结，有利于皮肤排出毒素。
2、瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动之一。不但能够促进血液循环，还能对身体各器官和肌肉组织施加压力，来对身体进行内外调节，促进排毒。
3、跳绳：淋巴系统能筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而跳绳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，改善循环和呼吸，对缓解皮肤病症状大有裨益。
4、腹式呼吸：深呼吸有助于体内毒素的排出。可在清晨或傍晚选择空气清新的地方选择腹式呼吸运动，先放松腹部，接着用鼻子平稳地深吸气，可感觉到腹部鼓起，直到完全膨胀，让气体在体内停留4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。
5、游泳：游泳时，水的浮力可能使人体体重对关节产生的压力减轻90%，从而刺激淋巴排毒。
如有不适，建议及时就医。建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。
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