拳头做俯卧撑危害有哪些
拳头做俯卧撑危害有肌肉劳损、腕关节损伤、加重骨骼负担等。具体分析如下:
1.肌肉劳损:如果过度训练,做俯卧撑的数量和强度达到了个人极限,可能会导致肌肉劳损,引起肌肉疼痛。
2.腕关节损伤:用拳头来做俯卧撑的时候,受力点基本都在腕关节上,如果超负荷运动,腕关节负重过大,可能会导致关节快速磨损,甚至引起无菌性关节炎,导致腕关节疼痛。
3.加重骨骼负担:俯卧撑对手臂和手腕力量的要求比较高,如果患者本身患有骨质疏松症,可能会导致骨头、脊柱变形或骨折,使骨骼更加脆弱,增加手腕骨折的风险。
除以上相对常见危害外,还可能会加重心脏负荷。建议选择适合自己的运动方式,在身体承受范围内运动。如果运动后出现严重身体不适,建议及时就医。
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