怎样预防半月板损伤

发布时间：2020-12-1025100次浏览

半月板是膝关节内的软骨组织，其结构和功能决定了半月板是膝关节内最容易受伤的组织之一，尤其在从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率很高，说到怎样预防半月板损伤，骨科专家介绍了下面几点。

1、青少年运动之前多热身。青少年在做剧烈运动之前，应该先热身，如果热身不够，肌肉的反应就不到位，不能及时保护膝关节，从而易造成月板及软骨的损伤。

2、中年人避免高强度锻炼。中年人运动要循序渐进，尽量避免从常年不运动的状态突然进入高强度锻炼。

3、老年人少爬山爬楼梯。上山时膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

除了分年龄，下面介绍常规的预防方法：

1、养成正确的站立姿势

两腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏内，便于做各种不同的动作)，这不仅是掌握技术的需要也是预防运动损伤的需要。

2、加强对膝关的功能锻炼

预防半月板损伤，应加强膝关节周围的韧带，半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼，在平时的训练中可采用各种不同的方法，使功能增强，达到预防效果。

3、运动前的热身

在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。

4、合理安排运动量

不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。专家提醒我们根据上述预防措施，尽量避免半月板损伤疾病的发生，一旦出现相关症状，则要第一时间选择正规医院进行专业治疗。

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2021-05-10 74718次播放

膝关节半月板损伤的最佳治疗方法是什么

膝关节半月板损伤的最佳治疗方案主要有以下几种：1，如果膝关节半月板损伤的患者是未成年人或者是中小学生，在出现膝关节半月板损坏后，可以进行缝合治疗，尽可能让半月板恢复正常形态和功能。2，对于比较年轻的膝关节半月板患者而言，如果半月板因为损伤比较严重，则可能需要进行提前摘除，半月板摘除后将会让年轻患者提前拥有老年人的膝盖。所以为了年轻患者未来考虑，在治疗过程中尽可能拯救半月板。3，当膝关节半月板出现损伤的时候，一定要及时到医院进行检查，确认半月板损伤情况，然后在医生的指导下进行治疗，既可以提高治疗效率，也能降低半月板损伤情况。

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2021-02-02

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膝关节半月板损伤如何治疗

膝关节半月板损伤治疗方式主要分为手术和非手术两种。如果是膝关节半月板损伤处于急性期，出现了关节积液，需要在无菌情况下抽出积液，然后再进行石膏固定。当石膏固定结束后需要对股四头肌进行锻炼，防止肌肉出现萎缩膝关节半月板损伤处于慢性期时，可以使用相关的药物进行治疗，如果药物治疗没有任何效果，则需要进行全面的检查，判断半月板损伤情况，进而防止创伤性关节炎。做完手术后，需要进行相应的康复训练，这样才可以尽快恢复正常性的能力。关节镜可以治疗半月板损伤。对于早期的半月板损伤情况，可以通过关节镜进行治疗，这样可以缩短治疗疗程，还能提高治疗效果。

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2021-02-02

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半月板损伤什么意思

半月板损伤就是指半月板发生了撕裂现象，从而导致半月板完全丧失维持关节稳定和保护关节软骨的功能，反而还会对局部关节软骨造成一定的损伤。半月板损伤一般发生在剧烈运动后，比如打篮球或者是踢足球。因为运动过程中需要完成膝关节弯曲、伸展、旋转等动作。如果半月板受急迫压力比较大，超过自身承重能力则会发生损伤。半月板损伤后主要的临床表现是，局部出现疼痛感，股四头肌出现相应的萎缩，同时关节处出现压痛。当半月板受到损伤后，一定要及时就诊，根据医生指导进行相应的治疗，避免进一步加重半月板损伤，从而对日后正常活动有影响。

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2019-12-18

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半月板损害能治好吗

膝关节半月板损害后，可以治好但其功能不能恢复至未损伤前。半月板是人体的软骨结构，由于缺少血供，修复较慢，较轻微或是退变性的损伤，通过对症服用保护软骨的药物如氨基葡萄糖、金骨莲胶囊。疼痛较为严重可口非甾体抗炎药如布洛芬、艾瑞昔布等。一般可在2-3个月内症状完全消失。如果是急性半月板损伤，可用长腿石膏托固定4周。有积血者可于局麻下抽尽后加压包扎。急性期过后疼痛减轻，可以开始进行股四头肌锻炼，以免发生肌萎缩。如果半月板外侧的1/3靠近滑膜，血供较丰富，可以自愈，基本不会留下什么后遗症。通过术中关节镜检查明确半月板是否有损伤及半月板损伤程度，还有是否合并交叉韧带的损伤，边缘分离的半月板可以缝合，容易交锁的撕裂的半月板瓣片可以局部切除，有条件缝合的亦可以予以修复。破碎不堪的半月板亦可以在镜下全部摘除。

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2019-12-18

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半月板损伤症状

半月板损伤会出现在关节间隙有疼痛以及关节的弹响和绞索的症状。疼痛没有特异性整个关节从前到后都可能诱发的疼痛。并且活动走路就响，突然卡住动不了，活动后又能动，是原因撕裂的半月板卡关节间隙，活动把挤到不碍事的地方但能活动并不代表变好半月板损伤还是存在。半月板的麦氏征是比较常见检查，在极度的屈膝、内翻或者外翻的情况下，逐渐把腿伸直，这个过程中诱发弹响和疼痛叫半月板麦氏征阳性。如果前角损伤和后角损伤，可以做过伸试验和过屈试验，也都有利于帮助发现半月板损伤的问题。

2019-10-25 62934次播放

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半月板损伤的症状

半月板损伤后可能会引起膝关节肿胀，然后出现疼痛，行走或运动能力下降。如果在查体时，出现膝关节间隙的压痛。做内外翻挤压旋转试验时，也出现局部的疼痛症状。慢性或退变性半月板损伤可以没有症状。半月板损伤是比较常见膝部损伤之一，多半是由于接剧烈运动或者长时间缺乏运动，突然运动导致。半月板损伤实际上指的是急性半月板损伤。对于慢性或者退变性半月板损伤，患者反而没有症状，因为这种情况下在退变的过程中，膝关节对于半月板出现磨损导致损伤，往往是无症状的损伤。

2018-10-15 59321次播放

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什么是半月板损伤

膝关节里面在股骨和胫骨平台之间有一个半月形的结构叫做半月板，如果受到水平、有横断、有纵向等各种各样的撕裂，就会导致半月板损伤。半月板可以起缓冲作用，防止关节面软骨受冲击造成的损伤，在人体活动时半月板会变形和拉伸。如果剧烈活动或者做某个动作不规范就会造成半月板的过度牵拉，甚至因为牵拉变形发生一些损伤。这种损伤多半是与膝关节力学条件的改变，或剧烈的活动、外伤造成，这时候就容易形成两个股骨髁和胫骨平台之间的半月板发生一些撕裂，从而导致半月板损伤。

2018-09-28 55615次播放

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半月板损伤的症状

主要的症状是患者会出现膝关节疼痛。半月板损伤后膝关节的疼痛会伴随着活动增多而越来越重，在休息时能缓解，做一些动作时疼痛可能会更加明显。在检查时或做麦氏征试验时，患者会呈现疼痛加重或有弹动的表现，称为麦氏征阳性。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构，损伤主要是由于膝关节的过度活动或一些外伤造成。

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