有筋膜炎的人怎么办

筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、局部封闭注射、物理治疗、手术治疗等方式缓解。筋膜炎通常由慢性劳损、外伤、感染、免疫异常、代谢障碍等原因引起。

1、热敷理疗

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾每日热敷患处15-20分钟，温度控制在40-45℃避免烫伤。红外线理疗仪照射也有助于炎症消退，每次照射20分钟。热敷理疗适合轻度筋膜炎患者，需坚持1-2周可见效果。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片能有效缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需注意药物依赖风险。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处，减少胃肠道刺激。

3、局部封闭注射

对于顽固性疼痛点，可采用糖皮质激素如复方倍他米松注射液联合利多卡因进行局部封闭治疗。注射后需保持注射部位清洁，避免剧烈活动24小时。该方法能快速消炎止痛，但每年不宜超过3-4次，长期使用可能导致肌腱脆弱。

4、物理治疗

冲击波治疗能促进组织修复，适用于慢性筋膜炎，每次治疗间隔5-7天。超声波治疗通过机械振动改善局部微循环，每次10-15分钟。体外冲击波治疗需专业医师操作，一般需要3-5次疗程。物理治疗配合康复锻炼效果更佳。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑筋膜切开松解术或内镜下筋膜切除术。术后需固定患肢2-3周，逐步进行功能锻炼。开放性手术可能遗留疤痕，微创手术恢复较快但费用较高。手术适应证需严格评估，术后复发率约5-10%。

筋膜炎患者应避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动身体。选择软底鞋减轻足底筋膜压力，睡眠时可用枕头垫高患肢。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免剧烈跑跳。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉，有助于组织修复。控制体重可减轻筋膜负荷，戒烟能改善局部血液循环。症状持续加重或出现红肿热痛等感染征象时需及时复诊。