一直睡不着脑子胡思乱想怎么回事
发布时间：2022-05-111905次浏览
一直睡不着脑子胡思乱想可能因日常工作和生活压力过大、有较多不愉快的遭遇导致精神压力过大有关，频繁性失眠、无法控制情绪者，不排除存在患有强迫症、抑郁症、焦虑症等精神疾病的可能。此外也可能与非疾病因素有关。
1.精神压力过大
如果长期处于精神压力过大、情绪过于紧张、焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，会导致大脑皮质功能失调，造成人的思维意识、感觉等方面功能紊乱，出现失眠、多梦、脑子胡思乱想等问题。
2.疾病因素
如果患有强迫症、抑郁症、焦虑症等精神疾病，会有胡思乱想、哭闹、过度恐慌、焦虑等问题，需服用抗抑郁、抗焦虑和抗精神病药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、米氮平、曲唑酮等，并配合心理辅助治疗。
3.非疾病因素
平时生活中人机关系比较紧张，有不愉快的遭遇，或对自己现状不满意，在晚间睡眠时，会想的较多、较乱，建议及时通过休息和运动的方式缓解，也可进行有利于放松身心的事情，如听音乐、与他人倾诉等。
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