生活细节预防早泄-专家文章-博禾医生

生活细节预防早泄

发布时间：2020-12-1029262次浏览

早泄是男性常见的一种性功能障碍，导致早泄的原因有很多，有时候稍微不注意身心健康就会引起早泄，但注意生活中的一些小细节就可以帮助男性预防早泄。

多吃含碘食物及锌的食物

海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

刺激腹股沟

腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。

按摩阴囊

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。

只穿纯棉内裤保持适宜温度

化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

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早泄怎么治疗

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怎么样判断早泄

判断早泄主要是有射精潜伏期短、控精能力弱、夫妻生活不和谐，导致个人的焦虑心理压力大现象。第一，射精潜伏期短，也就是说在能性行为的时候很快就射精，一般不超过1到2分钟。第二，控精能力弱，就是说不能通过改变体位或者放松心情各方面的调整达到延缓射精。第三，由于早泄导致夫妻生活不和谐，个人焦虑心理压力大。这三个方面具备才能叫早泄。早泄也可由特定的原因导致，比如在环境不和谐、不安静、不适合过性生活，性行为比较粗暴激烈等都可能导致。

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阳痿症状有哪些

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早泄吃什么药

治疗早泄的药物主要包括性5-羟色胺再摄取抑制剂、磷酸二酯酶5抑制剂以及清热利湿、滋阴降火的中药。具体用药需要在医生指导下对症下药。早泄属于性功能障碍中的射精障碍，即射精所需要的刺激阈太低。临床上常常把早泄和射精过快等同起来。药物治疗是治疗早泄常用的手段，药物种类主要包括以下几大类：一、最常用的药物，称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，此药物具有延迟射精的副作用。二、磷酸二酯酶5抑制剂，对于合并有勃起功能障碍的早泄患者，在采用5-羟色胺再摄取抑制剂治疗同时可以联合应用。三、中药。可以使用清热利湿、滋阴降火的中药治疗，改善早泄的症状。

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