蓝莓的功效与作用有哪些
蓝莓的功效与作用有保护眼睛、增进记忆、增强免疫力、减缓衰老、改善认知功能等,建议适量摄入。
1.保护眼睛:蓝莓能促进视网膜细胞内视紫质的再生,可以防止近视和视网膜脱落,对增强视力也有一定的作用。
2.增进记忆:蓝莓中的花青素能改善短期记忆,提高老年人的平衡能力,有一定的增进脑力的功能。
3.增强免疫力:蓝莓含有丰富的黄酮类化合物,可以促进人体的电解质平衡,促进淋巴细胞的转化,增强人体的免疫力。
4.减缓衰老:蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂,抗氧化能力非常强,可清除体内多余的自由基,食用蓝莓有一定的减缓衰老的作用。
5.改善认知功能:蓝莓中的抗氧化物质可以改善认知功能和记忆力,对大脑中的神经细胞和信号传递有一定的影响。
蓝莓仅能起到调理身体的作用,不能治疗疾病。若食用蓝莓后出现不适症状,建议立即就医。
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