骨关节炎的护理常规有哪些

骨关节炎的护理常规主要有减轻关节负担、适度运动锻炼、物理治疗干预、药物疼痛管理、心理支持疏导等方式。

1、减轻关节负担

体重控制有助于降低关节压力，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动维持合理体重。避免长时间爬楼梯、提重物或蹲跪动作，可使用手杖、护膝等辅助器具分散关节负荷。居家环境可增设扶手、防滑垫等适老化改造。

2、适度运动锻炼

规律进行关节周围肌肉强化训练，如直腿抬高、静力收缩等非负重运动，每周3-5次。水中运动如太极水疗能改善关节活动度，水温宜保持在30-34℃。运动强度以不引起持续疼痛为度，运动后冰敷15分钟可缓解炎症反应。

3、物理治疗干预

超短波、超声波等深部热疗可促进关节液循环，每次20分钟。冷敷适用于急性肿胀期，每日不超过4次。中医推拿采用滚法、揉法等轻柔手法改善局部血液循环，禁忌暴力扳动关节。矫形鞋垫可矫正生物力线异常。

4、药物疼痛管理

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药控制炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。关节腔注射玻璃酸钠需严格无菌操作。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛，避免接触黏膜。

5、心理支持疏导

疾病认知教育能缓解焦虑情绪，可通过患者互助小组分享应对经验。正念减压训练帮助适应慢性疼痛，每天练习10-15分钟。睡眠障碍者可尝试认知行为疗法，必要时在医生指导下短期使用唑吡坦片改善睡眠质量。

日常需保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，但避免盲目服用保健品。选择平底软底鞋减少行走冲击，冬季注意关节保暖。建议每3-6个月复查关节功能，若出现关节变形、夜间静息痛等进展症状需及时就医调整治疗方案。护理过程中应记录疼痛程度和关节活动范围变化，为医生评估提供依据。