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运动前吃钙片好还是运动后吃

发布时间:2024-10-232710次浏览

没有运动前吃钙片好还是运动后吃的这种说法,运动前或运动后吃钙片都不好,一般在睡前一小时补钙较好,建议遵医嘱根据实际情况选择合适的方法进行补钙。

运动会促进胃肠道的蠕动,无论是在运动前或者运动后吃钙片,都不利于钙片的充分吸收。因此,运动前或运动后吃钙片都不好,建议在晚上睡前一小时吃钙片,能调整血钙浓度,有助于钙吸收,促进骨骼生长发育。可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物进行补钙,有利于维持身体健康。

此外,建议在医生的指导下正确吃钙片,不可盲目吃,以免身体出现不良反应。

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