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健身的好处与坏处

发布时间:2022-11-282835次浏览

健身的好处包括提高机体免疫力、塑形,坏处包括肌肉拉伤、关节损伤。

一、健身的好处

1.提高机体免疫力:健身可以有效地促进机体的新陈代谢,还可以加速机体血液循环,因此可以提高机体的免疫力。

2.塑形:健身可以帮助机体消耗多余的脂肪,因此可以达到塑形的目的。

二、健身的坏处

1.肌肉拉伤:健身不当或者健身前没有进行热身,可能会导致肌肉拉伤,如果出现了肌肉拉伤可以通过针灸、按摩、推拿等方式缓解疼痛。

2.关节损伤:健身不当如果严重时还可能会造成关节损伤,进行关节磨损大的运动也有可能会造成关节损伤,如果出现了关节损伤的情况,应立即就医,根据损伤的不同严重程度采取相应治疗。

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