严重失眠每天只睡四个小时怎么改善

发布时间：2022-06-302149次浏览

严重失眠每天只睡四个小时，需要调节情绪，并改变不良的睡眠环境，用温水泡脚，必要时可服用药物治疗。

如存在严重失眠的现象，患者要保持心情舒畅，减少不良情绪的刺激，以平和的心态对待睡眠。同时还要改变不良的睡眠环境，保持房间内安静舒适，睡觉前不能饮酒，也不可以喝浓茶以及咖啡。因为这些食物会刺激植物神经，导致神经兴奋性增加，加重失眠症状。睡前可以用热水泡脚，并在水中加入艾叶，能加快全身血液循环，缓解疲劳，改善睡眠情况。

如症状严重，伴随健忘、头晕以及乏力等现象，可以服用健脑安神、清热养心的中成药进行调理，如安神补脑液、健脑补肾丸、百乐眠胶囊等。还可以服用解郁安神颗粒，这种药物具有疏肝解郁，安神定志的功效，可缓解肝郁不舒的症状，帮助患者调节不良情绪，有效治疗失眠。

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