治疗失眠的食物疗法
发布时间：2020-12-1026167次浏览
失眠的最典型性症状就是夜里翻来覆去睡不着，在更年期中年人的身上很常见，导致失眠的原因有很多，噪音、光照干扰、高温或严寒，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都可能会导致失眠，那么，治疗失眠的食物疗法都有哪些呢?接下来就给大家介绍几种方便可行的食疗方法。
一：玉竹猪心
猪心、玉竹、荸荠、韭黄、鸡汤、酱油，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹 用水煮，提取浓汁，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。
二：党参白术
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮，炙黄芪，炒枣仁，首乌藤，木香、炙甘草。水煎服。
三：花生酱
花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
四：芹菜酸枣水
芹菜根,酸枣仁,水煎服。
五：猪心蜂蜜汤
猪心，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
失眠看似小事，实则影响生活和健康，以上是给大家推荐的治疗失眠的食疗方法，效果很好，大家可以试试。
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如何治失眠有效果
失眠发生以后，患者最好就是注意自己的健康情况，此时就要好好的照顾自己，也不要盲目的用药，不然就会造成失眠的加重。那么，在生活中如何治失眠有效果呢?接下来，我们就来详细的认识一下吧，希望对你们会有所帮助。
治疗失眠的药
失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病，睡不好觉的痛苦，大家都深深地知道，既影响工作也影响情绪。那么治疗失眠的药有哪些？在这儿我们做一个简单的介绍。最常见的就是苯二氮卓类的安眠药，我们也称安定剂。这一类的，常有的有氯硝安定、地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等。这一个特点就是起效特别快，能够帮助患者很快入睡。缺点就是容易产生依赖性。第二天醒了以后，患者还容易出现头昏的表现。第二类就是非苯二氮卓类的安眠剂。这一类的药有唑吡坦、佐匹克隆这样的药物，这些药的特点也是迅速帮助患者入睡。而且第二天醒了以后比较少有头晕的表现，依赖性也相对小，但也不主张长期使用。第三类就是一些抗焦虑抑郁的药，像米氮平，像伏复沙明这样的一些药，它们除了有帮助睡眠的作用以外，还有帮助调节情绪的作用。所以在临床上目前常常是两种药或者三种药的搭配使用。那么怎么使用，需要患者到医院找医生，进行相应的治疗。那么医生会根据情况开出相应的药物。
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失眠的危害有哪些
长期的失眠会对身体造成很多的不良影响。长期失眠最常见的就是白天过困，因为晚上睡得不好，睡眠质量没有充分保证，或者睡的时间不够，白天会经常出现嗜睡的情况，患者白天会经常出现不舒服的表现，很疲惫，在工作、学习、生活当中，注意力不集中，有明显的记忆力下降，甚至可能会影响到社交能力。另外，很多患者会出现情绪的改变，容易烦躁、激动、爱发脾气。有的病人会出现继发的躯体不舒服，比如头疼、头晕，还可能会出现多动、冲动，严重者可能会出现攻击性的行为。
失眠吃什么比较好
有些患者就是在诊室当中就有时候就咨询我们，你说我这个长期失眠吃什么食物对于这个失眠有好处？这个有些食物确实对于失眠有一定的治疗作用，而且如果失眠比较轻的话，也可以起到很大的作用，但是，如果失眠比较严重，而且引起失眠的这个原因的挺多。所以，单纯的依靠食物治疗失眠的效果不是太好，但是有些个食物你可以去尝试。比如您如果是这个血虚、心气虚不足引起来的这个失眠，可以尝试着吃点酸枣仁、柏子仁、桑葚子等等这一类的食物，对于这个治疗失眠有一定的辅助作用，如果是这个由于这个热邪扰动心神引起来的，可以考虑吃点清心火的这些个蔬菜了，食物了，比如说清心火可以用苦瓜，苦瓜它本身苦，有苦寒泻热的作用。再一个可以吃点常用的这些个蔬菜，比如公英，这些个绿叶蔬菜对于治疗失眠，可以起到一定的辅助的作用。
晚上睡不着是为什么
躯体疾病、精神心理疾病、睡眠障碍、药物原因、作息不规律。晚上睡不好觉一般会有以下几点原因：一、躯体疾病。比如脑血管疾病、甲亢、心衰，都可能让人会有睡不好觉的情况。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦虑的病人，也可能会出现失眠的情况。三、睡眠障碍。有些不安腿综合征或者是周期性腿动或者是昼夜节律紊乱的病人，也会出现睡不好觉。四、药物原因。长期服用高血压药兴奋剂、麻醉性的镇痛药，有可能会影响到睡眠。五，对年轻人来说，一些不良的睡眠的习惯、作息的不规律，在床上的一些与睡眠无关的事情比如玩手机、看电子产品等都可能是失眠的新诱因，因为手机和电子产品会产生一种蓝光，这种光线会影响褪黑素的分泌，会影响到一个人的睡眠。
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失眠中医治疗
失眠大多是由于脾胃不和以及思虑过度引起。失眠主要分为虚证和实证两种。中医需要对症下药调理身体，从而治疗失眠。实证大多是由于心火旺、肝火旺所导致的邪热扰心从而引起的失眠，中医辨证会分为心肝火旺、痰热扰心以及脾胃失和。比如胃不和则卧不安就是指脾胃失和引起的失眠。它大多表现为舌苔黄厚、消化不好，治疗从调理脾胃入手。虚证引起的失眠主要是因为气血不足以及心失所养所引起。辨证分为心肾不交，心脾两虚以及心胆气虚。治疗可以用补气血的方法缓解失眠的症状。临床根据辨证的结果，确定最终失眠的治疗方案。
失眠多梦的原因
首先说多梦、做梦。每一个人都会做梦，比如我自己，睡着以后到睡醒之间，任何时候都在做梦。如果我睡觉睡不着，没有进入梦乡，还会感觉有点不踏实。所以，做梦是一个正常的现象，但是，最关键的是你做的梦，会让你有什么样的感觉？有一句老话是，日有所思夜有所梦，一般情况下大家做梦都是流水账，十分平常。睡醒起床的当时记得，但是，过一会儿就完全忘了。但是，如果这个梦，让你在梦里面就着急，焦虑心情不高兴等，会影响梦醒以后的心情，而且，如果感觉做梦可以耗废了很多的精力，也影响心情。恐怕就不太对了。一般情况下，关于不同的人具体做的什么梦，可以给予解解，有专门的解梦的方法。比如，在高中初中的时候，自己认为考试的内容，准备的比较充分，但是一睡觉，还是会梦见关于考试的试题做不完等情况。所以说做梦是一个正常现象，有些人起来的时候能记得住梦，有些记不住梦，这些都没关系。
长期失眠中医如何调理
中医可以用中药药物来调理，如果药物也不能起到很明显作用，可以采用针灸的方法进行调理，也可以像常用的食物兼药品，像百合，莲子或者是酸枣仁或者是珍珠粉等等，莴笋等，都具有安眠、助眠的作用。针灸调理的方法，很可能就在针灸的过程中，就使得病人就进入睡眠的状态，或者是鼾声就起来。当然很多病人就是在失眠以后，首先会寻求一种药物治疗，药物或者食物的调理。
失眠的病因及症状表现
失眠是一种常见的现象，各个年龄层次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最为严重，因为中青年人各种压力最大，心理压力很重，社会竞争激烈，生活节奏加快等，下面我们来了解一下失眠的病因及症状表现。
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失眠挂哪个科
总得来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。
