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泡脚消耗热量吗

发布时间:2021-12-022850次浏览
泡脚可消耗热量,但收效甚微。

泡脚主要是通过水的温度舒张双下肢的血管,促进双下肢血液循环,加速新陈代谢,从而消耗热量,达到减肥的目的。

单纯通过泡脚促进新陈代谢的效果较差,对热量的消耗较少。有数据显示,泡脚一个小时可消耗120大卡的热量,相当于低强度运动,与中速步行1000步的活动量相当,所以消耗热量、减肥的效果不是特别明显。想要更快的减肥,要控制热量的摄取,并增加运动量,消耗体内多余的能量,才能达到理想的效果。

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