运动浑身酸疼怎么回事
发布时间：2023-12-262303次浏览
运动浑身酸疼可能是过度运动、乳酸堆积、肌肉劳损、缺钙、肌肉拉伤等原因引起的，建议及时前往医院，查明病因后在医生指导下采取改善措施。
1、过度运动：长时间、高强度的运动会导致肌肉疲劳，从而引起酸疼感。建议平时在运动时注意适度运动，并且适当休息，避免过度运动，以免对身体健康造成不良影响。
2、乳酸堆积：运动过程中，肌肉细胞可能通过无氧代谢产生乳酸。乳酸堆积可能导致肌肉酸痛的感觉。建议在运动后适当按揉局部，能够帮助缓解酸胀感。但按揉时应注意力度，避免力度过大。
3、肌肉劳损：长时间运动可能会导致肌肉劳损的情况，此时可能会有炎症因子释放，从而造成疼痛感。建议适当热敷，能够促进局部血液循环，缓解不适症状。但是在热敷时应注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。
4、缺钙：缺乏钙可能导致肌肉功能异常，引起疼痛和酸痛感。建议平时适当食用牛奶、豆浆等含钙的食物，有利于补钙。如果缺钙比较严重，可以遵医嘱服用碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等补钙药物，有利于缓解症状。
5、肌肉拉伤：如果在运动前没有拉伸，在运动过程中可能会导致肌肉拉伤，从而造成疼痛的情况。通常伴随活动受限的情况。患者可以遵医嘱服用布洛芬片、活血止痛胶囊、三七片等药物，有利于缓解疼痛，促进活血化瘀，从而加快疾病恢复。
建议平时适当运动，以免对身体健康造成不良影响。
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