柠檬荷叶茶的功效与作用-专家文章-博禾医生

柠檬荷叶茶的功效与作用

发布时间：2021-09-077901次浏览

核心答案

清热养神、利尿通便、减肥瘦身

功效与作用

柠檬荷叶茶是用柠檬和荷叶泡的茶，口感酸甜香醇，适合夏秋之际饮用，让人心旷神怡。常喝柠檬荷叶茶可以清热养神、利尿通便及减肥瘦身。 1、清热养神：柠檬荷叶茶中含有大量荷叶碱，可清除心火，还能平肝火以及泻脾火，具有清热养神之功效。夏季暑湿严重，喝些柠檬荷叶茶可有效消暑利湿，防止身体上火。 2、利尿通便：柠檬荷叶茶的润肠作用较好，可加快肠道的蠕动速度，促进食物消化及体内毒素排出，有效改善便秘。柠檬荷叶茶对小便排泄也有帮助，可缓解小便不利等症状，促进体内多余水分排出。 3、减肥瘦身：柠檬荷叶茶中的荷叶碱成分含有多种化脂生物碱，可有效分解体内脂肪，使其尽快排出体外。还能密布于人体肠壁上，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

适宜人群

高血压、高血脂患者、肥胖、上火人群

禁忌人群

低血压、贫血患者

不宜同食

牛奶、胡萝卜、海鲜

柠檬荷叶茶不宜与牛奶同食，会影响胃肠道消化。胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会影响柠檬中的维生素c吸收。柠檬荷叶茶与海鲜同食，其中的果酸会使蛋白质凝固，结合成不利于消化的物质。

食用方法

泡茶

柠檬清洗干净，两头切掉，然后切成薄片。准备一个干净干燥的玻璃瓶，放入一层白糖，放一片柠檬，再放一层白糖，放一片柠檬，直到将所有柠檬全部放入玻璃瓶中为止，拧紧瓶盖放入冰箱中保存。取适量荷叶放入杯中，加开水冲泡，水温合适时将用糖腌过的柠檬片放入其中，搅拌均匀即可饮用。

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在烹调中，胡椒粉是一种非常好的调料，可以去腥、提鲜，是厨师不可或缺的一种调料，在调料中用的最普遍。但多吃胡椒粉一定会上火，所以度很关键。胡椒粉有一个作用是散寒，所有能散寒的食物多吃会生热，所以胡椒粉一定不能多吃，把它当成一种调味品，在不同的调料中少量添加。有的朋友可能一段时间吃的东西中都有胡椒粉，同时会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。吃胡椒粉的菜时，一定要搭着属于凉的蔬菜。比如吃羊肉需要胡椒粉，可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕。在蔬菜中选择一些偏凉性的品种，搭配含有胡椒粉的肉类一起吃。但是前提原则是好调料要好好利用，一定不能超标，点到为止才能体现作为调料的作用。

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