肾虚患者运动好吗-专家文章-博禾医生

肾虚患者运动好吗

发布时间：2020-12-1025776次浏览

俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人除采用对应的中成药，如“肾必宁”系列调理外，最好从加强体质入手，而不只是简单服用药物。下列运动比较适合肾虚患者。

1.太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2.刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

3.缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

相关推荐

01:47

男人手脚冰凉喝什么茶

男人手脚冰凉通常喝姜茶、枸杞茶、杜仲茶、大枣茶、肉桂茶等，建议遵医嘱适量喝。男人若出现不适症状，应积极就医。1.姜茶：受到寒冷刺激后，可能引起手脚冰凉，此时可以适量喝姜茶，能够起到散寒的作用，可促进气血循环，避免体内寒气加重。2.枸杞茶：其具有温热滋补的功效，男人有手脚冰凉的情况时，通常提示体内的寒气较多，一般可以适量喝枸杞茶，能够缓解手脚的异常情况。3.杜仲茶：若手脚冰凉的情况与肝肾不足有关，通常可以通过喝杜仲茶的方式缓解，其具有补肝肾、强筋骨等作用，但应注意适量喝。4.大枣茶：出现手脚冰凉的情况，若伴有乏力、精神不振等表现，可能与气虚有关。通常可以适量喝大枣茶进行改善，可以达到补充益气、养血安神等效果。5.肉桂茶：若男人有肾阳不足的情况，通常会导致手脚冰凉、腰膝酸软等不适症状，建议适量喝肉桂茶缓解，有助阳、散寒等作用。生活中应适当进行锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以调节气血循环，避免手脚冰凉的情况加重。

2024-12-31 187次播放

02:03

肾精亏虚吃什么药

肾精亏虚也称为肾精不足，临床常表现为阳痿、早泄、性功能障碍、勃起功能障碍、遗精、滑精等。患有肾精亏虚，建议去正规医院治疗，可在医生指导下服用五子衍宗丸。此药由菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、盐车前子等药物精制而成，方中的枸杞子、菟丝子能补肾精，覆盆子养真阴、固精关，五味子补肾水、益肺气，盐车前子利小便。同时，不良的生活习惯，也可能会加重肾虚。男性应该注意日常饮食，避免食入过多寒凉和辛辣的食物，改掉熬夜、酗酒、抽烟等不良习惯。还要注意房事不可过于频繁。

2022-07-13 41158次播放

02:29

调理肾虚的中药有哪些

肾虚可细分为肾精不足、肾阳虚、肾阴虚等。根据不同的证型用药也有所不同。临床常见的是肾精亏虚，需要及时补肾填精。肾虚精亏的患者在选择用药时需在辨证施治的基础上进行，可以选择五子衍宗丸。全方有补肾填精作用，可以在一定程度上调理肾虚，缓解肾虚引起的症状。除药物治疗外，还可进行针灸、按摩、刮痧等外治法，帮助肾虚患者提高治疗效果。同时要注意生活规律、避免熬夜；注意饮食多样化，平衡膳食；还要戒烟、戒酒等，加强体育锻炼，增强体质，有利于辅助药物的治疗，促进机体恢复。

2022-07-13 44668次播放

肾虚女性会不会不孕

肾虚产生的症状是非常多的，并不是一定就会引起女性的不孕，但是肾虚的女性不孕的概率会大大的升高。中医讲到的肾虚，大体可分为肾阳虚、肾阴虚、肾气不足、肾精亏虚。肾阳虚的症状主要包括腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、性欲冷淡，男子会出现阳痿、早泄，女子可能出现宫寒不孕等，肾阴虚的主要症状包括腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、男子可能会出现阳强易举、遗精早泄，女子会出现经少经闭或者出现崩漏，肾精亏虚的主要症状包括小儿发育迟缓、成人性欲减退、男子精少不育、女子经闭不孕、脱发、耳聋、耳鸣、腰膝酸软、健忘、动作迟钝等。肾气不足的主要症状包括腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋、夜尿频多、尿后余沥不尽、男子滑精早泄、女子月经淋漓不尽、带下清稀量多，容易流产。肾虚不孕的治疗首先需要在中医的指导下辨证确定证型后才可以进行合理的治疗，并取得良好的疗效。

语音时长 02:07

2021-12-30

97267次收听

肾虚水肿症状有哪些

肾虚水肿主要症状表现为全身水肿，但主要以下肢水肿为主，另外在局部按压时还会出现凹陷的情况，久久不能恢复。其次，部分患者还会伴随腰膝酸软、四肢发冷、浑身乏力等不适，还会出现舌头发白、脉象微弱的现象。肾虚是比较常见的一种疾病，大多数是由于久病不愈、性生活过度频繁或者日常生活中过度劳累所引起。如果出现肾虚水肿的情况，首先在饮食上需要进行调整，尽量以清淡易消化的饮食为主，还要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜或者过度劳累。严重时可以在医生的指导下口服益气补肾的药物进行改善。

语音时长 01:09

2021-05-20

83307次收听

肾阳虚会头晕吗

大多数肾阳虚患者都会出现头晕的症状，因为这类人群体内寒气大，血液循环差，所以会阻碍头部血液循环，导致出现头晕的症状。当出现这种情况后，可以通过饮食的方式来调理，应该增强体育锻炼，多做一些有氧运动，例如慢跑、太极拳等等，还要做好环境调节工作。

2020-02-14 60380次浏览

脚冷原因

脚冷主要是从中医的角度来说，大部分是阳气不足引起的，特别是阳气，中医说是跟肾阳有关系，阳气温煦皮肤，所以有些人冬天冷，大部分都是肾气不足。肾气不足的患者，如果从中医上讲，可以吃一些补肾温阳的中药，比方中成药，如六味地黄丸和金匮肾气丸。另外肾虚的患者如果他受了一些寒气可以加上一些艾灸的方法，其次脚冷还有一部分是中医说的气机不畅引起的，另外有一份患者如果是有血虚，阳气不能顺着经络达到手脚的地方，所以也会脚冷，这时候我们就不是单纯的补肾温阳了，可能加一些疏肝理气，比方中医有个方子，当归四类散，这些我们说的疏肝理气，把气调畅了脚就不冷了。另外我们有一些脚冷的方法就是一些艾灸，比方我们灸就是肾经的涌泉穴，就是脚底下，有时候也有补肾温阳的效果，这时候也能对长时间的做一些艾灸，或者说治疗也会对脚冷有一个防治的效果。

语音时长 01:47

2019-12-18

64977次收听

02:15

肾阴虚的症状有哪些

肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的患者最常见的症状表现是潮热盗汗、五心烦热。潮热是指汗水如潮水一般，来得快，去得也快。盗汗是指在睡着时出汗，而在醒来时汗止。五心烦热也可说是日晡潮热，一般是指患者在午后，太阳快落山的时候，比如下午3－5点之间，易出现微微出汗的症状，并且手心、脚心也会出汗，汗水出的并不多，这种情况叫五心烦热。如果出现这些症状，基本可以诊断为肾阴虚。对于肾阴虚者，可采用食补或药补的方式，食补是指吃一些干贝、山药、枸杞等具有补肾作用的食物。药补是指通过吃药来治疗，如六味地黄丸。补肾是一个较慢的过程，所以主要是日常生活中注意对肾的营养供给。

2019-11-22 56554次播放

02:32

肾虚补药有那些

对于肾虚的补药是需要了解肾虚属于肾阴虚还是肾阳虚，这是两种不同的病情情况，治疗方式也是不同的，那么具体情况是需要去医院进行诊断的。对于肾阴虚主要是滋肾养阴进行治疗的，在药物方面主要是吃六味地黄丸，大补阴丸，可以起到滋阴清火的作用，这些患者往往在生活中表现为腰酸腿软，感觉到身体没有力气，出现盗汗的情况，那么是需要引起注意的，食物上也要注意些，可以吃麦冬、地黄等食物进行治疗的。对于肾阳虚主要是出现了寒症的情况，患者时常感觉到手足冰冷的情况，药物上可以使用金匮肾气丸进行治疗的，同时食物上可以吃羊肉、狗肉等进行治疗。

2019-10-31 63090次播放

补肾中药配方

中医补肾是运用中医独特的辨证论治理论进行。中医认为肾虚分为肾阴虚、肾阳虚以及阴阳两虚的情况。肾阴虚多表现为腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗等症状。肾阳虚多见于畏寒怕冷、小便清长、夜尿频多，下半身的怕冷比较明显这样子的症状。阴虚和阳虚日久会互相作用，导致阴阳两虚的情况，同时上述的这种症状都可以见到。补肾阴常用的方剂有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、二至丸。补肾阳的方剂主要有金匮肾气丸、桂附地黄丸、等。肾虚多为长期积劳成疾而成，切不可因急于求成而用大补之药去进补，还需要节制房事，避免过度劳累，静心修养。

语音时长 01:31

2019-08-27

56823次收听

男性肾虚有什么症状

如果一个男人出现肾虚的话，身体肯定是比较麻烦的，所以这个时候我们就要特别的注意调理我们的身体，毕竟这个肾虚的问题可是非常严重的，对我们健康的影响是非常大的，或许是因为肾虚会影响男人们的性功能，使得大部分男士谈虚色变，对肾虚有着这样那样的误解与偏见，其实我们的男性朋友根本不需要这样。

2018-05-22 59268次浏览

你知道知柏地黄丸适合哪类人吗

六味地黄丸想必是中国成年男人烂熟于心的中成药肾虚啥的都知道找它，实际上，不是所有的肾虚都能用六味地黄丸;相反六味地黄丸对补肾只是针对肾阴虚的。然而临床上很多患者，尤其是过多熬夜或者纵欲导致的肾阴虚较亢盛的患者，六味地黄丸并不能起到良好的作用。相反这个时候，选择它的“兄弟”知柏地黄丸疗效更好，这是怎么回事呢?

2018-05-14 80029次浏览

为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法

为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法?肾是先天之本，补肾对男人尤为重要。这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。这是为什么呢?

2018-05-09 57146次浏览

男性肾阴虚是什么症状