肩袖损伤是怎么引起的？点开查看~
发布时间：2024-04-032321次浏览
前段时间，我接诊了一位患者。他告诉我，几乎每周他都会与朋友们相约打网球。然而最近的一次比赛中，他突然感到肩部一阵剧痛，随后便无法继续挥拍。经过详细的检查和询问，我告诉患者，他的肩部疼痛很可能是肩袖损伤引起的。
患者问我，肩袖损伤究竟是什么原因导致的呢
？
我告诉患者，过度使用是肩袖损伤的常见原因。像他这样的网球爱好者，在打球过程中需要反复挥拍，🙋肩部肌肉和肌腱承受了巨大的压力和摩擦力。长时间、高强度的运动使得肩袖组织逐渐磨损，最终导致损伤。
其次，年龄因素也不容忽视。随着年龄的增长，人体的肌肉和肌腱会逐渐变得脆弱，弹性降低，更容易受到损伤。患者已经步入中年，肩袖组织的退化可能使他更容易受到运动损伤的影响
。
此外，肩部解剖结构异常也可能是肩袖损伤的原因之一。有些人的肩峰形态异常，如钩状肩峰或扁平肩峰，这些异常结构可能导致肩袖在活动时受到挤压或摩擦，从而增加损伤的风险。
最后，肩部受到外伤或撞击也可能导致肩袖损伤。虽然患者没有提及明显的外伤史，但在某些情况下，如跌倒、车祸等意外事件，肩部受到直接冲击，也有可能导致肩袖组织撕裂或断裂。
听完我的解释，患者表示会注意调整自己的运动方式，避免过度使用肩部，并定期进行肩部肌肉的锻炼和拉伸。希望他赶紧好起来。
如果觉得笔记内容有用的话，可以点赞👍+关注🌟哦~
相关推荐
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。
02:22
吞咽功能障碍如何进行舌部训练
向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。
02:14
怎样通过走步运动预防脑卒中及复发
以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。
02:16
高危产妇如何进行颈部运动
颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。
03:11
高危产妇怎样在床上进行手部运动
手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。
