奶片的功效与作用
发布时间：2021-09-076795次浏览
核心答案
功效与作用
奶片将牛奶抽干水分后挤压而成，含有蛋白质、脂肪、钙质、碳水化合物等多种营养成分。保质期较长，且携带方便，具有补钙、增强免疫力以及调节脂肪代谢的功效。 1、补钙：奶片的原材料为牛奶，其中含有丰富钙质，骨骼发育必不可少的原料。可以有效为身体补钙，防止钙质大量流失，能促进儿童和青少年的身体发育，可以预防老年人的骨质疏松和关节疾病。 2、增强免疫力：奶片中含有大量蛋白质，是维持人体免疫机能最重要的营养元素，可构成白血球和抗体。奶片中的蛋白质能维持人体钾钠平衡，消除水肿，并能提高人体免疫力，增强抗病能力。 3、调节脂肪代谢：奶片中富含碳水化合物，这是构成机体的重要物质，可以储存和提供热量，维持大脑功能，并且调节脂肪代谢。
适宜人群
缺钙人群、儿童、骨质疏松患者、免疫力低下者
禁忌人群
肥胖者、高血压、高血脂、高胆固醇血症患者
不宜同食
「无特殊同食禁忌」
食用方法
泡水
奶片切成小块，倒上一杯温开水，将奶片碎放入温水中搅拌至融化饮用即可。
直接吃
撕开奶片包装，放在嘴里嚼碎咽下即可。
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吃什么东西可以降低转氨酶
转氨酶是反映肝脏炎症的一个重要指标。转氨酶升高代表肝脏出现炎症损伤，如果是轻微炎症损伤，有时可以通过自身健康习惯，让它逐渐恢复。所以，对于轻度转氨酶升高，建议在饮食方面要注意低脂、蛋白质丰富、维生素丰富这个食谱。具体的，首先一定要低脂，所有的含油脂特别高的，像油饼、油条，还有红烧肉、回锅肉以及油炸的东西，都属于高脂的，在这种情况下要尽量避免。而一些优质的蛋白质，像鱼类、鸡类都是允许的，还有一些奶制品。同时要积极的补充水果、蔬菜，给身体补充一些维生素，有助于减轻肝脏的负担，从而让肝脏的炎症有一个自我修复的能力。还要强调的是，转氨酶升高，毕竟是肝脏损伤的一个标志。所以单靠一些食物就想把转氨酶完全降到正常，有时候是不太现实的。出现转氨酶升高，还是尽可能的建议到医院去进一步的检查，判断是什么原因。如果转氨酶升高的幅度特别大，可能还真的是要用药物，有的甚至是需要用静点的药物来进行治疗。所以，在食物当中，只能是起到一个辅助。第一，食物只是为了减轻肝脏的负担，因为肝脏损伤了，消化能力弱了。这种情况下再吃大鱼大肉，可能会增加肝脏的负担，让肝脏修复起来变慢。清淡低脂的饮食，补充维生素丰富的饮食，在一定程度上减轻了肝脏的负担，能让它有一个修复。但是对于比较严重的转氨酶升高，一定要做到及时到医院去就诊，及时采用药物治疗。
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膳食纤维含量高的食物
生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类中食物中含量都很丰富。各种豆类都是膳食纤维含量非常丰富的食物。某些的蔬菜水果中的含量是某些蔬菜、水果的几倍甚至十几倍。另外木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。总的来说，含膳食纤维相对丰富的食物有麦麸、米糠、蔬菜类，魔芋、海藻类。另外全麦粉、玉米粉、荞麦等都是含膳食纤维比较丰富的食物。还有另外一些食物中的膳食纤维含量也是比较丰富的。比如茯苓、山楂干、竹荪以及竹荪干、辣椒粉、甘草和罗汉果等，都是含膳食纤维比较丰富的食物。
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吃什么能长高
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买一款家庭用豆浆机吧
大豆的营养价值可谓一枝独秀，其蛋白质无论含量还是质量，均可以和肉类相提并论，可以替代肉类;而其极少的饱和脂肪含量则比肉类更为健康;其不饱和脂肪酸、B族维生素和钙的含量堪称植物性食物中的佼佼者。因此，大豆及其制品在世界范围内受到广泛的推荐。中国营养学会制定《中国居民膳食指南2007》建议每人每天摄入30克~50克大豆或相当量的豆制品。
喝什么温度的水最健康
在一个幼儿园参观，墙壁上有这么一张画，关于喝水的。觉得挺有意思就拍下来，在回家的车上一直看着相机中的这张画，就想到了一些日常遇到的问题：你真的会喝水吗?喝水是不是有不少误区呢?一问一答形式看的清楚。
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