饮食不当可诱发严重偏头疼-专家文章-博禾医生

饮食不当可诱发严重偏头疼

发布时间：2020-09-1662007次浏览

最新的研究发现，饮食不当也可诱发偏头疼。大量进食奶酪、熏鱼、牛肉、巧克力、咖啡、可乐、脂肪含量高的食物和各种酒类都易引发偏头痛，因为患者血小板内单胺氧化酶活性较正常人低，上述饮食中的氨基酸不能被分解，促进了前列腺素的合成，进而诱发颅外血管强烈舒张和炎症反应，引起搏动性头痛。因此，偏头痛患者应尽量避免食用这类食物。

长期摄入大量的食盐也是诱发偏头痛的因素之一。食盐会增加脑血管对某些食物的敏感性。世界卫生组织建议，每人每日进食食盐应少于6克，这一标准在中国人看来是很难实现的，因为中国的饮食习惯与西方差异较大，很多菜肴和一部分主食的制作都需要放盐，因而中国人的食盐摄入量远远超过了上述标准。建议偏头疼患者适当控制食盐的摄入量，尽量不吃腌制的食物，以免加重偏头痛症状。

另外，饮食中摄入镁元素不足时，可引起神经细胞功能障碍，诱发偏头疼。建议日常多吃一些含镁量丰富的食物，如豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

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长期偏头痛怎么办

正确认识偏头痛；保持健康的生活方式；寻找并避免各种偏头痛诱因；充分利用药物治疗和非药物干预手段，包括按摩、理疗、生物反馈治疗、认知行为治疗和针灸等。急性发作期药物治疗分为非特异性治疗和偏头痛特异性治疗两种。一、非特异性治疗药物包括：非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬等制剂；巴比妥类等镇静药；以及钙离子拮抗剂如氟桂利嗪；二、特异性治疗药物有曲普坦类药物，如佐米曲普坦鼻喷雾剂。曲普坦类药物应用过频，会引起药物过量使用性头痛，为避免这种情况发生，建议每周用药不超过2～3天；三、用药选择上，首选非甾体类抗炎药，如果效果不佳，再改用偏头痛特异性药物如佐米曲普坦鼻喷雾剂。有严重的恶心和呕吐时，应用胃复安、多潘立酮等止吐和促进胃动力药物。

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怎么预防偏头痛发作

预防偏头痛发作可以通过日常生活中避免强光线、强声的直接刺激、避免情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠、避免服用血管扩张剂等药物、避免时差、气温、气压、湿度的剧烈变化，避免强烈气味、远离富含酪胺酸类食物、安静的环境、定时进餐、避免口服避孕药、戒烟等预防。1、日常生活中应避免强光线、强声的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免对视光线强烈的霓虹灯、避免玩3D游戏等。外出佩戴宽边遮阳帽及墨镜。2、避免情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等心理精神因素。3、避免服用血管扩张剂等药物，尤其注意选择高血压降压及心脏病的血管扩张药物。4、尽量避免时差、气温、气压、湿度的剧烈变化，避免强烈气味（包括香水、香烟、特殊强烈的食物味道）的刺激。5、某些食物引起偏头痛次日发作，尤其是偏头痛患者必须远离富含酪胺酸类食物，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及乳酸饮料。6、营造安静的环境，维持规律的作息，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑等症状，可以避免头痛。7、每日三餐段式定时进餐，避免暴食、饥饿、低血糖。8、所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒、浓啤酒含有更多诱发头痛的化学物质酪氨酸，能引起偏头痛立即发作。9、避免口服避孕药。10、不吸烟，建议患者戒烟。目前无特效治疗方法根除偏头痛，偏头痛发作往往与患者日常生活中的诱发因素密切相关，所以，最有效的方式是在偏头痛的缓解期间避免诱发因素进行预防，避免再次发作。

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偏头痛治疗

偏头痛治疗方法的主要类别有药物、针灸、理疗，包括做有创的外科手术。药物治疗偏头痛一般主要分两种，急性期药物治疗和预防性药物治疗。急性期药物治疗主要以缓解疼痛的治疗药物为主，预防性的药物治疗主要是以血管活性药物，预防偏头痛发作的药物为主。针灸、理疗相当于是一种辅助的办法，帮助缓解偏头痛或者预防偏头痛。目前神经外科医生主要采取治疗偏头痛的方法是使用显微血管减压手术的方法，是在能够找到明确的诱发偏头痛发作神经的前提下，通过找到诱发偏头痛的神经，对神经进行显微血管减压手术的治疗方法。

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2019-08-21

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偏头痛的诱因有哪些

偏头痛的诱因非常多，引起偏头痛的主要诱因包括风邪、特殊饮食、视觉刺激、特殊气味、特殊声音等等。一、风邪所致。中医认为，偏头痛的发生跟风有直接的关系，很多病人都是感受了外风，或者在某些特定时有风邪留在了体内。二、特殊饮食。吃了某些特定的食物会诱发偏头痛。每个人诱发偏头痛的食物可能不太一样，但通常来说酒精和烟草、奶制品都比较容易诱发偏头痛。三、偏头痛跟视觉区有一定的关系，当患者长期面对强光刺激可能会诱发。四、特殊的气味也能够诱发嗅觉中枢起反应，引起偏头痛。五、对声音很敏感，患者听了某些特定的声音也可能会诱发。所以偏头痛的诱因每个人跟每个人都不太一样，这个需要患者根据自己的发病情况，记录偏头痛的日记，把自己的诱因归纳出来，才能有针对性治疗。

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偏头痛的先兆症状有哪些

偏头痛的先兆症状可以归纳为几个方面：感觉上会有莫名其妙的感觉；视觉上会感觉不柔和；头部或局部有异常感觉；情绪上会急躁、生气等；其方面可能会表现为疲劳、吃饭不香等。1、感觉方面，偏头痛先兆症状表现为深沉，懒样或自己有一种莫名其妙的感觉，或头部有点昏蒙；2、视觉方面，看到外面的光鲜色彩不柔和，或太亮、太暗、太刺激；3、在头部或者局部有异常现象，比如局部感到有虫爬，或者有东西在按压和敲打；4、情绪的变化，患者会情绪不满、容易安定、容易急躁、容易气怒、心情不稳；5、其变化，比如睡眠不好，或吃饭不香，或感到疲劳，以及在这个阶段的认知能力、促使能力、行为能力没以前敏捷等等。

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偏头痛做什么检查

目前没有能够针对偏头痛的特异性检查。一般都是从外围检查来确定是不是偏头痛。如体征检查、多普勒检查等。首先是进行体征的检查，通过显著的特征来判断是否为偏头痛。另外做临床多普勒的检查，通过检测血管、血流的速度、血流量的变化，以及与血流变化相关的血液流变学，或血流动力学的变化，判断血管有没有硬化，血流速度是不是加快等，可以在一定程度上反映血流对偏头痛的影响。偏头痛本身就是血管搏动性的疾病，头痛是最主要的临床症状，跟血液的动力学有很大的关系。因此，从检察学角度来讲，主要做经颅或者特异性的相对于血液动力学的检查，特别是血管动力学和多普勒超声检查，其他并没有特定的指标。

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