怎么把肩膀的筋揉开
想把肩膀的筋揉开,可选择局部按压、捏按、揉按、混合按摩等方式,具体需结合自身情况决定。
1.按压
主要是用手掌对肩部损伤的部位进行按压,能有效缓解肩膀落枕、肩关节炎症、肩关节磨损引起的疼痛。不要用击打的方式,可采取下压方式进行,能疏通肩部的经络。
2.捏按
可以进行掌揉、指揉捏法,主要是以大小鱼际或掌根部位着力,使手腕放松,再进行操作。可使肩膀的肌肉筋络放松,有效改善肩部发生外伤引起的红肿、疼痛。
3.揉按
主要推荐揉弦,是利用小臂发力、手腕放松,带动手指的方式进行揉推,比较适合肩部有挫伤的患者,具有活血化瘀、消肿止痛作用。
4.混合按摩
主要是将前三种方法混合进行按摩、揉推,达到更好的保健目的。可以配合舒筋活络油,再利用各种按摩、推拿方式,将药物揉进皮肤组织内,达到更好的消肿止痛目的。
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