水喝少了会失眠吗
发布时间：2022-11-232865次浏览
水喝少了可能会失眠。
水是人类不可缺少的基础能量，是维持生命的重要来源。人体内的水分称为体液，集中分布在细胞内、组织间和各种管道中，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质，而且水参与肌体的各种代谢。水可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡，并在各器官之间起润滑作用。一般一天喝水量要达到3500-4000ml左右，因为人体水分每晚约流失450ml，在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水对身体比较好，这样能使血液迅速稀释，可改善脱水。如果患者一天没有喝3500-4000ml左右的水，会出现皮肤干燥、身体缺水、嘴巴起皮、口苦、神经兴奋等情况。因此，如果患者水喝少了会导致失眠，神经兴奋、紧绷，所以，患者要多喝水，可以改善失眠的情况。
如果患者出现上述情况，应该及时到医院进行血常规、尿常规、电子计算机断层扫描、基因检测等检查，建议患者平时可以多喝水，促进体内的毒素排出，喝水应该循序渐进，不宜快速猛灌，以免发生腹胀、尿多的情况。
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