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用脑过度神经衰弱怎么恢复

发布时间:2021-11-223870次浏览

用脑过度引起神经衰弱可以通过适当运动、泡脚、自我调节等方式进行缓解,具体如下:

1.适当运动

适当参加体育锻炼可以缓解用脑压力,通过锻炼来放松肌肉,可以在一定程度上起到缓解紧张的作用。

2.泡脚

睡前泡脚可促进睡眠,从而提升睡眠质量,可以起到安神以及调节神经的作用。

3.自我调节

日常需要养成良好的生活习惯,调整好情绪,放松心情,可通过语言暗示等方法,使全身得到放松,缓解神经衰弱症状。

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