耳石症的护理方法都有哪些

耳石症可通过复位治疗、药物辅助、体位调整、心理疏导及生活管理等方式护理。耳石症是因耳石脱落刺激半规管引发的良性阵发性位置性眩晕，典型表现为头部位置变动时突发短暂眩晕。

1、复位治疗

耳石复位是核心护理手段，通过Epley法或Semont法等手法将脱落的耳石归位至椭圆囊。复位需由专业医生操作，过程中可能诱发短暂眩晕，治疗后需保持头部直立24-48小时。严重者可配合使用前庭康复训练器械辅助复位。

2、药物辅助

急性期可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳微循环，或地西泮片缓解焦虑症状。部分患者需联用银杏叶提取物注射液营养神经。药物不能替代复位治疗，仅作为辅助手段控制伴随症状。

3、体位调整

睡眠时垫高床头30度，避免患侧卧位。起床时遵循"三个30秒"原则：醒后静卧30秒，坐起停留30秒，站立等待30秒。日常减少突然低头、仰头等动作，使用颈枕限制头部大幅转动。

4、心理疏导

反复眩晕易引发焦虑抑郁，可通过认知行为疗法纠正错误疾病认知。建议记录眩晕日记追踪诱因，参加病友互助小组减轻心理压力。严重心理障碍者需联合帕罗西汀片等抗抑郁药物干预。

5、生活管理

避免咖啡因和酒精摄入，控制每日钠盐摄入量低于5克。规律进行前庭康复操如Brandt-Daroff训练，每周3-5次。合并高血压或糖尿病者需严格控制基础疾病，定期监测血压血糖水平。

耳石症患者应建立规律的作息制度，保证每日7-8小时睡眠。饮食选择低脂高蛋白食物如鱼肉、豆制品，补充维生素D促进钙质吸收。避免参与高空作业、潜水等高风险活动，眩晕发作期间禁止驾驶车辆。建议居家环境安装防滑垫和扶手，浴室配备防滑座椅。定期复查前庭功能，复发时及时就医进行专业复位处理。