经期运动注意事项
发布时间：2020-12-1027905次浏览
女性经期进行适量的运动，能够有效地改善和提高人体的功能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。此外，体育活动时，女性的腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。
但女性在经期运动也有一些注意事项，尤其不可剧烈运动，以免导致月经突然停止、经血逆流，或月经不调等后果。此外，还应注意以下几大事项：
①女性在经期应根据自身情况，适当减小运动量。
比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、散步等都比较适合，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目，则应该减小运动量，或在经期结束之后再进行。
②女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。
女性在运动时如果腹部突然受压，容易引起经期流血过多或子宫位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。
③经期不宜参加游泳运动。
由于经期时子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，游泳容易导致病菌侵入，进而引起生殖器官发炎等妇科病。另外，在冷水刺激下，子宫和盆腔血管会收缩，可能引起经血过少，甚至闭经等后果。
④经期应避免竞争激烈的比赛。
女性在经期参加竞争激烈的比赛运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
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试纸一深一浅来月经了是怎么回事
早孕试纸一深一浅却来月经的原因：一、如果在阴道出血前，曾经用早孕试纸测过是弱阳性，结果第二天又出现阴道出血，且阴道出血的持续时间，阴道出血的量，全身的感觉、症状，和正常来月经一样，可能是生化妊娠。二、如果患者在阴道出血前，用早孕试纸检测出弱阳性，结果阴道少量出血，此时需考虑是否为先兆流产或不全流产，必要时，如果出血超过7天，需进行处理。三、宫外孕，因为宫外孕未在正常位置着床，HCG浓度较低，在用早孕试纸检测时呈弱阳性，同时因为着床的位置有问题，所以会表现为子宫内膜剥脱，表现阴道少量出血，需要甄别出是不是宫外孕，因为它属于妇科急症，严重时，有可能会造成病人的生命危险。
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第一次来姨妈多长时间
正常情况下，第一次来月经，持续的时间大概要一周左右。月经正常情况下应该是在十一岁到十四岁之间初潮，如果初潮年龄晚于十六岁，往往是属于原发性闭经。在初潮的时候，卵巢功能发育不是很完善，所以激素水平分泌还不是很正常，有的人月经周期还不是很固定，所以有时候可能会提前或者错后，这种情况在初潮的两三年之内还是属于一个正常现象。初潮的时候，月经的经期一般还是比较正常的，应该是三到七天就能干净，如果经期超过七天，甚至有的人淋漓出血半个月不止，或者好几个月都不干净，这种也应该及早来就诊。
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女人来月经几天才干净
女性在来月经的时候，正常的一般的月经期，是三到七天，最多的在七天内会干净的。如果超过七天还未干净，可能会存在的一些病理上的问题，则一定要到医院进行检查。可能有以下几种情况：第一、是否怀孕，因为怀孕有时会表现出，与平时不一样的月经来潮，淋漓的不退。第二、宫颈息肉，存在宫颈息肉时，在来完月经后会淋漓出血。第三、宫颈的一些病变，宫颈的炎症会导致月经结束后，淋漓的出血。第四、剖宫产瘢痕，若愈合完好，会导致月经血藏于内，经后再排出来。第五、寒凉导致受寒或卵巢功能的一些问题。
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33天没来月经正常吗
育龄女性的月经其实是育龄期女性最特征性的表现。月经其实应该是有规律性的，包括经期规律性、经量规律性。假如是一个二十八天一次月经周期的人，若没有什么缘故偶尔出现月经延迟，可能正常，也可能异常，因为月经和生活环境、精神压力都有关，只要以后月经恢复正常即可。但有时月经延迟可能提示异常问题，如怀孕。卵巢上突然间长了一个囊肿也可导致月经突然延迟，所以三十三天没来月经可能正常，也可能异常，必要时可以到医院做进一步的检查。
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上个月来月经了这个月还没有来是怎么回事
月经不来具体原因应该具体分析。首先如果是已婚，有过性生活的女性，首先要注意排除怀孕。如自行在家先用妊娠试纸测试一下。如果妊娠试纸是阴性，如果HCG也是阴性，那就说明肯定是没有怀孕。导致不来月经的原因，有可能是月经失调。偶尔一次月经失调，也有可能是受到情绪、环境改变或者劳累的一些因素影响。如果经常出现月经的错后，甚至闭经这些情况，可能是有内分泌疾病，如果患有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症，卵巢早衰或者是围绝经期的时候，都可能会出现月经的失调。
月经量少是什么原因
女性发生了月经量少，是多方面的原因有关。第一，存在有卵巢早衰，例如：分泌的雌激素水平低，就会使子宫内膜生长薄，因此月经量少。第二，当女性存在有子宫内膜炎症，宫腔部分粘连的时候，也会使子宫内膜生长薄，月经量少，甚至是闭经的情况发生。第三，女性如果是劳累，精神压力大，导致的月经失调，也会引起月经量少的发生。第四，当女性在存在有多囊卵巢等内分泌紊乱的时候，也会出现有月经量少，闭经，多毛，痤疮等的情况发生。因此女性发生月经量少，最好及时的去医院做妇科B超，性激素的测定，然后根据情况给予药物或者手术治疗，有利于月经量增多，月经规律，帮助身体健康的。
更年期月经量少是怎么回事
更年期月经量少是由于女性的卵巢功能的衰退，女性在四十岁以后开始出现卵巢功能逐渐衰退，我们称之为绝经过渡期。以前称为更年期，更年期的女性卵巢功能开始逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平都会逐渐的下降。而雌激素下降会导致子宫内膜变薄，我们都知道子宫内膜增厚是受到雌激素的作用逐渐增厚的。而如果雌激素水平很低会导致子宫内膜变薄，因此月经量的出血就会有所减少。女性在四十岁以后出现月经量减少，可以做一个卵巢激素水平测定，看一下是不是卵巢功能已经开始衰退了。如果是由于激素水平下降导致的月经量减少，一般是不需要特殊处理的，是一个正常的生理现象，而如果已经一年不来月经，我们就称之为绝经了。
月经来了头疼是怎么回事
月经出现头痛的情况可能跟卵巢激素失调、社会因素、精神因素、神经传递质异常等有很大的关系，而且经期出现头痛是月经前期综合症的一种临床的表现。月经期间出现头痛的情况是可以吃一些布洛芬、芬必得等药物来进行止痛的，但是要在医生的指导下服用不要过量，而且最好去医院进行详细的诊治，根据病因来进行治疗。平时一定要注意休息不要长期熬夜，保持充足的睡眠，而且出现头痛的情况可以适当的进行按摩来缓解，在日常饮食上也要注意营养的均衡。以上方案仅供参考具体药品使用请结合自身情况在专业医师指导下用药。
月经不调食疗方法是什么
月经不调跟作息不规律、过度减肥、情绪因素、人流手术等有关系。月经不调常用食疗方法有：1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。平时要保持心情舒畅，尽量不要熬夜。避免情绪波动。
哺乳期月经不正常怎么办
女性哺乳期间由于泌乳素的分泌，会导致月经明显不规律，推后、提前都是有可能的，属于正常现象。这种情况是正常的。因为哺乳期雌激素被抑制，在哺乳期，由于泌乳的影响，体内的泌乳素升高，新妈妈体内的雌激素分泌受到一定的抑制，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感。如果产后未哺乳，月经不正常，需要做一下盆腔彩超检查和妇科内分泌检查，了解有无器质性疾病及内分泌异常，如果有异常的话需要根据相应病因进行治疗。如果处于哺乳期，月经不规律，不需要进行治疗，虽然不来月经，但是仍可能排卵，不来月经也需要采取避孕措施。此外，不来月经或月经不规律，首先需要排除怀孕的可能性。可以用早早孕试纸或者验孕棒测试一下，排除怀孕的情况，一般是不需要人为干预的。哺乳期间要多喝水，饮食清淡营养，也要多喝汤，勤喂奶以促进子宫收缩恢复。要放松心态，保持心情舒畅。
来月经可以吃烤鱼吗
烤鱼是很多人喜欢吃的一种食物，味道好可以达到提高食欲作用，女性在月经期间是可以吃烤鱼的，但最好不要吃辣味的，一次性不要吃的太多，否则身体也会出现不舒服的症状，月经期间不要喝浓茶以及含咖啡因饮料，不要喝碳酸饮料以及吃奶酪类甜品。
大姨妈没按时来怎么办
大姨妈如果没有按时来，首先要计算大姨妈没来的具体时间，如果大姨妈已经超过一个半月或者是两个月不来月经，要确定是否性生活正常在上次月经来后有没有性生活，如果这些情况都有，要确定是否怀孕。如果没有正常的性生活也没有怀孕，这时候需要做其他相关方面的检查，比如性激素6项检查以及促甲状腺素检查等根据检查的结果，进行对症治疗。
经期吃什么水果好
月经的这段时间可以适当的吃一些补血的水果，例如红枣、樱桃。通过吃改善内分泌的水果，能够有效的调节月经期间的内分泌状况，比如龙眼核桃。另外还可以吃一些能够缓解痛经的水果，葡萄、番茄就是。
例假一个月不停是癌症吗
女性的身体构造有所不同，很多时候月经是很重要的，也就是例假，但是月经经常会过多或者过少，当月经过多的时候，不定是癌症。女性出现例假过多的情况，应该特别注意起来，还是需要到医院进行确诊，选择合适的方式治疗，从而让病症尽快痊愈。
来事血少是不是怀孕了
月经过少是指经量明显减少,有些女性患者月经期甚至点滴即净;也有些表现为经期不足两天,一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，那么来事血少是不是怀孕了呢?其实不一定，也许是别的原因，如果女性朋友连续几个月月经量过少的话，那么就应该引起重视，因为这已经属于一种病理性的状态。
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