博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

肩周炎按摩疗法

发布时间:2020-11-2054677次浏览

肩周炎的治疗是一个长期的过程。在日常生活中,多注意自我按摩,多活动肩周,有利于有效的防治肩周炎。

肩周炎的自我按摩

如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧,可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。按摩前先要进行患侧肩关节的局部热敷。自我按摩每日进行1次,坚持1~2个月就会收到较好的效果。按摩时要注意以下几点:

1、持之以恒,否则很难取得效果。

2、用力要柔软缓和,切忌用力过猛。尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼

3、同时合并有高血压心脏病的患者,用力不可过猛,需小心。

按摩处方

1、伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧3~5分钟,然后用拇指用力在局部痛处点按1分钟。

2、弯曲示指、中指和无名指,用指腹按揉肩关节后部的各个部位3~5分钟,然后再用手指点按局部痛点1分钟。

3、用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间3~5分钟。也可在患肩外展时做同样的按摩,一边按摩,一边进行肩关节各方向的活动。

4、伸出手掌,自上而下地揉患侧肩部至上臂的肌肉,时间3~5分钟。肩后部按摩不到的地方可轻轻拍打。

相关推荐

03:57
缓解肩周炎的方法
肩周炎用什么药好治疗肩周炎的药物有非甾体抗炎药、中药、醋酸泼尼松龙等。1.非甾体抗炎药:可以减轻炎症、肿胀,缓解疼痛。此类药物有胃肠道损害、肾功能损害等副作用,不建议长期应用。2.中药:中药对于肩周炎有一定的治疗效果,中药需要在中医科医生辨证后应用。3.醋酸泼尼松龙:疼痛点局限时可应用醋酸泼尼松龙局部注射治疗,可以有效的缓解疼痛。肩周炎需要及时到医院就诊,遵循医嘱进行治疗,避免自行用药。肩周炎最简单的偏方治疗肩周炎的偏方如下:1、热盐熨烫治肩周炎。用大盐粒五百克,炒热装布口袋捆结实,放在肩部熨烫,这种治疗肩周炎的偏方以治新病为佳,旧病也有一定效果。2、姜葱泥治肩周炎。用老生姜,葱头各250到四百克,捣烂如泥,用文火炒热后,加高度的白酒再炒片刻,睡前趁热敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧,第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷,可用三到四个晚上。肩周炎的锻炼方法肩周炎的锻炼方法包括:1、双肩绕环,动作要领:从左肩开始,左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动,右肩跟随运动;头颈保持中立位。这个动作的特点是,左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆,双肩反方向用力,画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次,每天坚持做有助于预防肩周炎。2、倒拜观音,动作要领:双手合十上举过头,掌根托于枕骨后方,指尖指向后下方,腰板挺直,枕部发力往后压双手、头、颈,背用力往后伸,面向天花约3~5秒,恢复直立姿势。重复3次。3、梳头法,动作要领:患者双手交替,沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈,每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡觉的时候,肩关节下方垫一个垫子,这样可以减少肩关节受到的应力,一个相对来讲松弛的肩关节,疼痛会有一定程度的减轻。在睡觉的时候千万不要压迫自己的患侧肩关节,而且一定不要趴着睡,这样会对肩关节造成巨大的压力。另外在垫起肩关节的时候,也可以在肘关节部位放一个垫子,这样有一个非常好的支撑,肩关节承受的刺激会更小。肩周炎禁忌动作肩周炎禁忌动作首先就是不能提过重的物体,以免肩周部位的关节受到牵拉,引起疼痛的现象。其次,也不可以长时间低头弯腰或者长时间保持同一个动作,也会引起肩周部位出现疼痛的情况。另外还需要注意肩关节部位的保暖,不能让肩关节受寒,避免关肩关节部位有过多的活动,若是疼痛较为严重,还需要使用活血化瘀、止痛的药物治疗,如舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物。
03:55
左背部肩胛骨下方疼痛怎么办
左背部肩胛骨下方疼痛怎么回事左背部肩胛骨下方发生疼痛,可以考虑以下几个方面的原因:首先是由于背部肩胛骨周围发生了肌肉的劳损,患者长时间的低头工作等都会发生这些情况,另外,肩部的疼痛也会引起肩胛骨下方的疼痛,如果肩部发生了冻结肩,肩袖损伤等这些方面的疾病,会造成肩胛骨下方疼痛。另外由于颈椎等神经压迫,造成了肩胛骨下方疼痛,也是一个非常常见的原因,由于颈椎的各种疾病,比如颈椎间盘突出、椎管狭窄等原因压迫了颈椎的神经,使得支配肩胛骨下方区域的神经出现了炎症,都会发生局部的疼痛。还有一些原因是由于周围的内脏的反射,由于内脏的疾病,比如心脏方面的疾病,有时候也会放射到肩胛骨,出现了疼痛。最后一个原因可能是由于肩胛骨周围,比如胸壁、肋骨局部的病变、少量的炎症以及个别的肿瘤都会造成局部的疼痛,所以对于肩胛骨下方疼痛要注意诊断以及鉴别诊断。左背部肩胛骨下方疼痛吃什么药肩胛骨下方疼痛首先要明确诊断,如果没有器质性疾病的话,可以服用一些药物来进行针对性的治疗,最常用的是服用非甾体类抗炎药物进行对症治疗。另外可以服用肌肉放松的药物,来促进局部肌肉的放松、恢复,还可以辅助服用一些中药,进一步地缓解疼痛、加速恢复。左背部肩胛骨下方疼痛如何调养有一些肩胛骨疼痛来源于颈椎,对这些病人建议对他的颈椎进行适度的运动,可以减缓局部的疼痛。有一个典型的动作,就是让颈椎在各方向上达到最大的活动度,被称为“米”字操,让每个动作停留三秒钟,让颈部在全方位的活动,可以缓解颈部的疲劳。左背部肩胛骨下方疼痛恢复动作对于左背部肩胛骨疼痛所引起的症状,可以采用一些治疗方法。对于颈背部炎症所引起的,可以采用对抗的运动来消除肌肉的紧张,达到局部拉伸的目标,让患者的双手交叉置于枕部的后方,然后令患者仰头,跟后方的双手进行对抗,每个动作持续五秒钟,重复30次为一组,可以获得良好的疗效。
肩周炎不治疗会出现什么后果
肩周炎疾病在临床上非常多见,也属于自限性的疾病,到达一定的时间,有可能会自己愈合。因此很多患者,可能在疾病发病的早期,疏于对疾病的就诊和治疗。但是现在发现越来越多的患者,由于承担了很多的劳动、运动或者是不良的生活习惯,因此越来越多的患者,可能自愈的效果并不是很理想,如果不进行治疗,再达到一定时间之后,半年、一年之后,这些患者可能依然存在疼痛,功能活动依然不佳,同时活动范围也是非常受限的,给患者的生活还有工作,带来了很大的困扰。因此在病发过程中,还是建议患者到正规医院进行就诊,进行疼痛评级,还有肩关节功能活动范围的评估,对于损伤比较严重的,还是应该进行深入的检查,进行早期的治疗,这样才能够避免,病情比较严重的患者,延误诊断和治疗。
语音时长 01:19

2021-10-15

70384次收听

姜能不能治疗肩周炎
日常生活中经常会用到的生姜,有温经散寒的作用。通过姜片的适当加工,能够起到类似于热敷,或者是贴膏药和艾灸的作用。姜片去进行局部的应用,能够起到治疗作用,能够缓解一些症状。当然,还是需要去注重肩关节的功能锻炼,包括可以配合针灸、推拿等理疗,缓解局部肌肉的炎症,促进炎症吸收,改善局部肌肉的血液循环。如果不进行功能锻炼,肩关节的关节囊可能由于炎症反应,导致关节囊的粘连,这样肩关节局部的活动范围,就会越来越小,称为冻结肩,出现关节活动范围的僵硬,影响到正常的生活和工作。
语音时长 01:11

2021-10-15

49355次收听

肩胛炎怎么治
第一,要求患者在治疗期间,保持制动休息,在这个时候千万不能够做剧烈的活动,以免引起炎症的加剧。另外,还需要注意对肩部、背部,这些部位做好保暖,并且适当的做一下热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷,也就是将粗的海盐微微炒黑或者是加上花椒、桂皮之类的炒黑,包裹起来以后,放在疼痛的部位进行热敷。第二,可以使用消炎、消肿、止痛的药物来进行治疗。还可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀、通络的中成药。第三,可以做一下针灸、推拿、中药熏洗之类的理疗方式。在这其中,推拿以及中药熏洗的效果要更好些。但是在做该类治疗的时候,患者一定要去正规的中医院针灸、推拿。第四,患者在症状达到缓解之后,一定要在医生的指导下,做相应的功能锻炼,才能避免肩胛炎的反复发作,影响正常生活。
语音时长 01:13

2021-07-09

86458次收听

肩周炎按摩的位置在哪
肩周炎按摩的位置,一般肩周炎的患者可以通过按摩来改善症状。肩周炎按摩可以选择肩关节周围,以及上肢的穴位,可以选用的穴位呢也比较多,根据患者疼痛的部位,可以选择不同的穴位进行治疗。包括肩中盂、间外盂、肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴,还有臂髃穴。还可以选择一些穴位,包括天宗穴、曲池穴、手五里、尺泽等穴位。按摩的时候多采取点按的手法。点按的手法要注意患者本身给的反馈,患者的酸状度适宜为好。切忌使用暴力、蛮力,如果配合松解类的手法就会更为好,比如拿法、揉法、滚法、波法等,临床疗效比较佳。通过对于穴位的按摩治疗,促进局部血液循环、缓解疼痛。另外,需要指导患者做一些肩关节的功能锻炼,能够促进患者的功能康复。如果对于这种治疗疗效不好,有的时候甚至是加重的情况,我们要警惕,到正规医院进行肩关节核磁的功能检查,评估患者的病症情况,进行进一步的治疗。
语音时长 01:15

2021-07-09

96376次收听

01:42
肩周炎哪个部位疼
肩周炎以肩关节周围的疼痛,活动受限等为主要特征,疼痛的常见部位有以下四个。第一个,在肩的前部出现疼痛,按中医的穴位,就是肩前穴的疼痛。第二个,在肩部的外侧,常常是在结节间沟部位,也就是中医所说的肩余穴的部位疼痛。第三个,是在肩部的后侧,常常在肩关节的后方,相当于肩贞穴的位置出现疼痛,也就是在业主文上面出现两寸有疼痛感。第四个,在三角肌的指点部位,也就是在中医所说的坚如穴位出现疼痛。这些疼痛除了病人自觉局部疼痛以外,医生进行按压叩击的时候局部疼痛也加重,结合病史以及其他检查,基本就可以确诊是肩周炎所引起的疼痛。此外,部分严重的病人还会出现疼痛,向上臂颈部放射的这种可能性。
01:47
肩周炎手麻怎么办
在病人患肩周炎后,有时候会出现手麻的症状。一方面和肩部肌肉粘连程度、活动范围受限有关系,可能对局部神经导致营养障碍,产生手麻表现。另外还需要进行颈椎检查,因为很多情况下会出现颈椎病合并肩关节局部损伤的可能性。因此有的患者出现肩部疼痛后进行反复的肩关节手术,但是依然还会出现功能活动不佳。在此种情况下,颈椎病就是最常见的合并因素。当明确颈椎的问题以后,对于比较严重的,可以采取手术解除神经压迫、改善颈椎稳定性治疗,来达到综合治疗的目的,同时来改善肩部的疼痛和功能障碍。
01:59
肩周炎的疼痛部位
肩周炎疼痛的部位主要有以下几个:一、肩的前部,在局部触诊中最为常见,在喙突部位出现疼痛,按中医的穴位就是肩前穴的疼痛。二、肩部的外侧,在结节间沟的位置出现疼痛,就是肩髃穴部位疼痛。三、肩部的后侧,在肩关节的后方,肩贞穴的部位出现疼痛,在腋肘纹上两寸部位有压痛。四、三角肌止点的部位,就是中医所说的臂臑穴的位置。除了病人自觉局部疼痛以外,按压、叩击时,局部疼痛有时会加重。需要通过医生的检查,进一步确诊疼痛的位置。
肩周炎会不会发作
肩周炎是一种发病率比较高的骨科疾病,肩周炎主要发生在盂肱关节部位,一旦发病,身体上会逐渐出现疼痛,严重限制了关节的活动,给我们的生活和工作造成了不必要的影响,肩周炎会不会发作,该疾病的发生具有反复发作的特点,给患者带来了非常大的痛苦。
怎么引起的肩周炎
肩周炎对健康影响较大,引起该疾病的原因较多,其中肩关节的自然老化、劳损、寒冷的刺激是引起肩周炎的常见原因,此外,一些疾病,如肺部、心脏的疾病未及时治疗,也可引起肩周炎,应积极进行针对性预防。
孕妇得了肩周炎怎么护理
肩周炎,全称为肩关节周围炎,发病年龄大多40岁以上,女性发病率略高于男性,且多见于体力劳动者。但是为什么孕妇容易患有肩周炎,孕妇得了肩周炎应该如何的护理呢?南医大二附院东院的专家说道患有肩周炎的孕妇朋友应注意日常护理:
需要了解的肩周炎概述
肩周炎是肩关节周围炎的简称,又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等,是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础,表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病...
如何治疗肩周炎
肩周炎早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩,可改善症状。痛点局限时,可局部注射醋酸泼尼松龙,能明显缓解疼痛。疼痛持续、夜间难以入睡时,可短期服用非甾体抗炎药。无论病程长、短,症状轻、重,均应每日进行肩关节的主动活动,活动以不引起剧痛为限。对症状持续且重者,以上治疗无效时,在麻醉下行关节镜下松解粘连,然后再注入类固醇或透明质酸钠,可取得满意疗效。肩周炎又称冻结肩、五十肩等。缓解疼痛,恢复功能,避免肌肉萎缩。本病是因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬,以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为特点,尤其是外展外旋和内旋后伸活动。冻结肩可为原发性疾病,但也常与别的疾病和情况有关。
语音时长 01:30

2019-11-27

58081次收听

肩颈酸痛怎么办
当出现颈肩酸痛的时候,可以按摩风府穴,风池穴,中渚穴,阳池穴,关冲穴等穴位缓解症状。多进行放风筝,游泳,打羽毛球等运动,也可以有效的缓解肩颈酸痛的症状。如果能够多吃一些活血化瘀的食物,对于缓解肩颈酸痛也有好处。