坐着可以做提肛运动吗

坐着一般是可以做提肛运动的，提肛运动通常没有固定姿势，但需避免过度进行提肛运动，否则可能会造成肛门肌肉损伤。

提肛运动是一种针对骨盆底部肌肉的锻炼方法，有助于增强骨盆底部肌肉的力量，改善血液循环，可能对改善性功能也有所帮助。由于提肛运动主要依赖于肌肉的收缩和放松，不受体位限制，因此坐着通常也可以进行。

在进行提肛运动时，需要确保坐姿正确，保持背部挺直，避免弯腰驼背。此外，还要正确地进行肌肉收缩和放松，避免过度用力或运动方式不正确导致肌肉损伤。但建议在专业人士的指导下进行提肛运动，以确保锻炼效果并避免潜在风险。

若感到身体不适或锻炼后出现异常症状，应及时就医，咨询专业医生。