晚上脚酸痛睡不着觉怎样缓解
晚上脚酸痛睡不着时,可以根据诱因,相应选择热水泡脚、适度按摩、适当活动、药物治疗等方法缓解。
1.热水泡脚
因活动量过大,过度劳累,导致脚酸痛、睡不着时,可在睡前用热水泡脚,促进局部血液循环,减少乳酸堆积,缓解疲劳,就能使不适症状得到改善。
2.适度按摩
对腿脚部位进行适度的按摩,也可使局部肌肉放松,缓解脚酸。脚酸感得到缓解后,就能尽快入睡。
3.适当活动
因不安腿综合征导致脚酸、睡眠障碍时,可适当下床走动,就能使不适症状缓解。
4.药物治疗
导致晚上脚酸痛、睡不着的原因很多,需针对病因合理用药。因肌肉劳损导致时,可服用萘普生钠片、布洛芬缓释胶囊、罗非昔布片等非甾体类抗炎药抗炎镇痛。如因不安腿综合征导致脚酸痛、睡眠障碍时,可服用盐酸普拉克索片、卡马西平片、卡左双多巴控释片等药物促进下肢血液循环,缓解脚酸痛症状,改善睡眠。具体用药需遵医嘱,避免盲目用药。