红豆的功效与作用有哪些
发布时间:2022-07-154878次浏览
红豆具有补充营养、消肿利尿、健脾胃、补血、改善消化系统功能等功效与作用。
1、补充营养:红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、钙、铁元素、维生素B2、维生素E等营养成分,适量食用有助于补充身体所需物质,起到补充营养的作用。
2、消肿利尿:红豆具有利水消肿、解毒排脓的作用,适量食用红豆有助于利尿,减轻身体浮肿。
3、健脾胃:红豆有健脾胃的作用,对人体的滋补和强身健体都有很好地作用。
4、补血:红豆中含铁元素,具有改善手脚冰凉的作用,还能起到补血、活血的功效,同时也可以增强人体的抗寒能力。
5、改善消化系统功能:红豆富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并对消化系统健康有益。
建议适当食用红豆,对身体健康有好处,但是避免食用过多。
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