拉筋板的好处和副作用是什么
发布时间：2023-04-162173次浏览
拉筋板的好处是促进血液循环、提高关节灵活性，而副作用是韧带、肌肉拉伤，还可能导致骨折。具体分析如下：
一、好处
1.促进血液循环：拉筋板是一种辅助拉伸的健身器材，其具有舒筋活血的功效，有利于提升患者腰腿部的血液循环，缓解背部无力、酸痛的症状，建议背部常年无力、酸痛的人群使用。
2.提高关节灵活性：对于关节灵活性、活动度较低，且日常缺乏运动的人群来说，建议适当使用拉筋板，有利于肌肉伸展，从而增强关节的灵活性、活动度。
二、副作用
1.韧带、肌肉拉伤：如果使用拉筋板的幅度过大，可能会引起韧带和肌肉拉伤，还可能引起关节处不适感增强。因此建议日常规范使用拉筋板，运动时循序渐进，等身体适应后，再逐渐增加幅度或时间。
2.骨折：使用时拉伸姿势不正确、用力过猛，容易导致关节和肌肉发生损伤，严重时可导致骨折。建议患者及时就医，必要时可在医生操作下进行手术固定和复位。
建议遵医嘱结合自身实际情况使用拉筋板，使用时间不宜过长。
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