正确的提肛运动图解-专家文章-博禾医生

正确的提肛运动图解

发布时间：2022-05-1219775次浏览

概述：

首先平躺，双膝弯曲。再收缩臀部的肌肉向上提肛。然后紧闭尿道、阴道和肛门，此感觉如尿急，需须闭尿的动作。最后，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，逐渐的放松，五到十秒后，重复再收缩。

正确提肛图

正确提肛运动图

功效：

1.提肛运动具有促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，对防治期脱肛和痔疮颇见功效。

2.提肛运动有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏，可益寿延年，用于防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。

3.提肛运动可约束尿道，缓解尿失禁。

4.提肛运动可以保护前列腺，具有缓解前列腺肿大和炎症的作用，还可以达到改善排尿困难的效果。

5.提肛运动能强壮会阴，提高性趣。

相关推荐

附睾囊肿患者可采取手术、药物治疗来控制病情发展

患者于入院5年前曾发现右侧附睾肿大，近5天突然出现坠胀感，于是家属带患者来我院就诊，通过体格检查、男性生殖彩超等进行检查明确诊断为附睾囊肿，通过右侧附睾囊肿切除术及术后药物治疗7天，最终治疗好转出院。

2022-07-22 1780次浏览

花生的功效与作用有哪些

花生味甘，性平，入脾、肺经，一般具有延缓衰老、理气通乳、促进儿童骨骼发育、补血止血、补充营养等功效与作用。具体分析如下：

2022-07-15 7385次浏览

鲅鱼的功效与作用有哪些

鲅鱼属温性，味甘、咸，入肺经、肾经，一般具有抵抗衰老、提供营养、调节人体的免疫力、降低胆固醇、益脑等功效与作用。具体分析如下：

2022-07-15 4560次浏览

金枪鱼的功效与作用是什么

金枪鱼一般有强筋骨、补钙、促进大脑发育、保肝护肝、预防贫血等功效与作用。

2022-07-15 2290次浏览

珍珠粉内服的危害有哪些

珍珠粉内服的危害，需根据服用量来分析。偶尔少量内服珍珠粉，不会对身体造成危害；若长期或大量内服，可能会造成消化不良和四肢发冷等危害。

2022-03-17 2464次浏览