腰椎间盘突出的自我疗法
发布时间：2020-10-2166710次浏览
腰椎间盘突出是因为年龄逐渐增加，但是后期没有注重于生活的护理而导致，要想有效改善腰椎间盘突出，平时应该多选择后退走路、游泳、仰卧或者引体向上，一般坚持一段时间后，能够达到缓解症状的效果，不容易会出现过度劳累。
腰椎间盘突出是在退行性病变的基础上，长时间遭受鸡肋伤所导致长期的腰部压迫，也会导致腰椎间盘的症状更加严重，所以就需要治疗。平时还需要注重于生活的自我疗法，那么腰椎间盘突出的自我疗法有哪些？
1、后退走路
建议每天练习40分钟到60分钟左右，在选择后退走路时，感觉到有稍微的劳累感即可，要是在散步时发现症状就这么加重。
2、游泳
在众多的运动中可选择游泳，游泳能够有效缓解腰椎间盘突出，这是一种很好的锻炼方法，但是在选择游泳时，需要注意必须要控制水温，另外也应该掌握正确的游泳姿势。在游泳之前还应该充分的做好准备运动，每次游泳的时间不应该太长，在运动过程中还应该避免腰部过度的疲劳。
3、仰卧
可以躺在床上，像蹬自行车一般将双腿翘起来，每次锻炼10分钟到15分钟，这种方法能够有效锻炼腰椎间盘突出。
4、引体向上
要是身体素质比较好，可以选择引体向上的方式，要是身体素质比较差，没有办法支撑，可以用双手握住支撑物，然后坚持锻炼，要是感觉到比较劳累可以休息一下，一天可以重复多次坚持，一段时间后能够达到自我锻炼的效果。
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屁股连着大腿痛怎么办
屁股连着大腿痛可能与腰椎间盘突出症、梨状肌症候群、股骨头坏死等疾病有关，通常结合病情采取药物治疗、手术治疗等。1.腰椎间盘突出症：常表现出腰痛、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛等，可能会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议给予非甾体类抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸等，联合营养神经药物如维生素B、甲钴胺等。药物治疗效果不佳或病情严重者，采取手术治疗如椎间植骨融合术、微创手术等。2.梨状肌症候群：常表现出臀部深处疼痛，可放射到腿部后侧，可能会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议给予神经营养药修复神经如维生素B1、维生素B6等，或将盐酸利多卡因和曲安奈德的混合制剂做痛点封闭注射，或采取手术治疗。3.股骨头坏死：常表现出局部疼痛、活动功能受限、骨骼畸形等，可能会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议给予前列地尔、华法林等药物来减轻症状，控制病情发展。辅助体外震波、磁疗等物理治疗来缓解疼痛。病情严重需选择手术治疗如髓芯减压术、截骨术等。另外，腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等，也会导致出现屁股连着大腿痛的情况。建议患者及时去医院就诊检查，明确病因后，遵医嘱规范治疗，避免擅自用药。
倒走可以治疗腰椎间盘突出吗
倒走不可以治疗腰椎间盘突出，只能起到康复作用，缓解症状。治疗腰椎间盘突出需采取药物治疗、中医治疗、物理治疗以及手术治疗。1.药物治疗；疼痛者需遵医嘱应用双氯芬酸、美洛昔康等非甾体类抗炎药；伴有肌肉痉挛者需遵医嘱应用乙哌立松、氯唑沙宗等肌肉松弛药。同时，部分患者还需遵医嘱应用维生素B1、甲钴胺等营养神经药物。2.中医治疗；患者还可以通过推拿、按摩、针灸、牵引等理疗方法进行治疗，可以减轻椎间盘内的压力，从而缓解肌肉痉挛、疼痛等症状。3.物理治疗；临床上治疗腰椎间盘突出的物理措施有体外冲击波、中低频电疗、高能量激光治疗等。4.手术治疗；对于保守治疗无效、病情严重的患者而言，则需考虑手术治疗，例如椎间融合术、脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等。腰椎间盘突出者需加强日常生活管理，多注意休息，适当倒走有助于病情的好转，但无治疗作用，所以需配合医生进行规范治疗。
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大腿凉怎么回事
大腿凉从中医上讲是虚症，肾虚和脾虚时，大腿发凉的尤为明显，可以通过调节机体的状态，改善大腿凉的状态。从西医上讲，大腿发凉通常是腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、骶髂关节炎，或是坐骨神经痛等因素导致的下位神经元受损，因而出现大腿发凉的情况，是一种感觉障碍。另外内分泌代谢功能减退的疾病也可以出现大腿发凉，如甲状腺功能不全及肾上腺皮质功能不全，还有末梢神经根炎，如糖尿病合并末梢神经根炎时，也会出现大腿皮温凉，是一种神经的改变。此时患者可以注意保暖，治疗糖尿病及糖尿病引起的并发症，选用营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等营养神经的药物，减轻相关的症状促进患者的康复。
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弯腰的时候腰突然刺痛怎么回事
腰部疼痛最常见的原因可能就是肌肉拉伤，有以下几个原因：一，腰椎周围结构发生了继发性的损伤。二、腰椎不稳定，正常情况下，腰椎在屈伸活动弯腰的时候，腰椎之间的活动既灵活又稳定，维持一个正常的状态。如果腰椎之间不稳定，异常活动出现了，这时候周围结构就会发生相应的损伤。三、可能是腰椎本身出现问题，在弯腰的时候出现了病理骨折。四、周围的神经受到了刺激或者患者本身内脏有疾病，这时候活动都可能出现刺痛。
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腰椎间盘突出前兆症状是什么
腰椎间盘突出症的早期，有的时候会出现腰部突发的剧烈疼痛，还会出现往臀部或者腿部的放散疼痛，伴有腿部或者是脚部的一些麻木感觉。腰椎间盘突出属于腰椎退行性疾病的一种，与患者久坐、久站、腰部不当受力、姿势不正确，或者长期反复的劳损弯腰，包括重体力劳动都有相关性。当自身感觉到有以上所述的这些早期腰椎不适症状的时候，建议患者应该到医院的专科门诊，进行一些相关的检查，由专科医生给患者一些诊断和一些合理化的腰部保养措施。
腰椎间盘突出吃什么好，能喝酒吗
少量的饮酒可以起到舒筋活血的作用，所以患有腰椎间盘突出可以少量的饮酒，但是对于腰椎间盘突出症状并没有特别明显的帮助。如果腰椎间盘突出处于治疗期，则需要杜绝饮酒，因为饮酒可能会对治疗期的药物有一定的影响，从而影响到治疗效果。腰椎间盘突出主要原因还是因为长期的姿势不正确，所以想要更好的治疗腰椎间盘突出，最好平时的时候，保证正确的坐姿或者是睡姿，比如在睡觉的时候可以睡硬板床，这对于腰椎间盘突出有很好的缓解作用。天气比较寒冷的时候一定要注意腰部保暖，还要注意平时腰部不要受到太大的压力，只有在日常生活中多注意一下腰部，才能很好的预防腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的危害
腰椎间盘突出的发生让患者非常的痛苦，这是因为腰椎间盘突出的危害非常的巨大，是每个人都无法承受的苦痛。因此大家要提高对腰椎间盘突出重视程度，积极的做好预防工作，让腰椎间盘突出疾病远离自己的身体。既然如此，下面就给大家具体介绍一下腰椎间盘突出的危害
腰椎间盘突出术后注意事项有哪些
腰椎间盘突出患者术后应注意5点。睡硬板床，有利于术后康复；患者平时应该加强腰背肌功能锻炼，以防止腰背肌萎缩；预防感冒，防止咳嗽使椎间盘脱出；调理饮食和注意体位变化。
腰间盘突出可以治愈吗
腰间盘突出大多数病人在教科书上讲，首次发生腰间盘突出病人，80%都能治愈。当然治愈有一定条件，要经过医生查体问病史，同时影像学检查，如果腰间盘突出病史很长，突出程度很重，然后伴有肌力或感觉反射下降或者二便障碍，那这种情况下治愈可能性比较小。如果仅仅病史很短，也发病很轻微，偶尔有一些疼痛，或劳累或者弯腰负重时候，疼痛会有一些症状。通过用药或针灸理疗能明显改善，这种情况下大部分能够改善跟缓解。腰间盘突出治愈，一般临床当中这种治愈是指症状能改善缓解。但是从椎间盘结构本身，因为现在检查手段非常发达，核磁上能看到椎间盘突出，在很多治愈病人当中，椎间盘即使没有临床症状，但是核磁上看或者CT上看，突出椎间盘仍然存在。所以经常讲跟突出椎间盘，只要能达到和平共处，只要不让症状经常复发，在这种情况下，在临床上也可以叫做治愈。而不是按照影像学来评估，影像学有时候可能即使临床症状已经改善或消失，但是影像学突出仍然还是存在。
半夜腰痛的原因
半夜腰痛一个常见的原因，突发性的半夜腰痛，我们临床常见的是泌尿系统的结石，你比方说肾结石或是输尿管的结石，它这种出现腰痛会出现一种叫肾绞痛，疼的非常剧烈，病人会大汗淋漓，非常疼，但这是一种常见的就是半夜，半夜腰痛的话一定要首先考虑是有没有泌尿系统的结石。第二个原因就是咱们常见的病人，是不是说有白天劳损引起的一种椎间盘的问题，比方椎间盘刺激了窦椎神经、尺神经根一类的腰痛。第三种情况是叫化脓性的脊柱炎，或者说结核性的脊柱炎，它也会引起半夜腰痛，这种比较少见，病人一从病人床边走过头疼，你跺脚一震动他就疼，这种疼痛是比较激烈的，他是因为椎间盘内的压力太高了，因为它化脓，化脓它出不来，液体出不来就全裹到里边，压力很高就会疼痛。
脚心痛是怎么回事
脚心的皮肤比较柔软，而且有很多的穴位，如果出现了疼痛的症状，一定得引起足够的重视。导致脚心痛的原因比较多，常见的就是跖腱膜劳损，脚心受了外伤，Morton综合征，神经病理性疼痛，脚部受寒以及患了椎间盘突出等骨科疾病。
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腰椎间盘突出的症状
腰椎间盘突出是由于椎间盘突出压迫神经产生一系列症状。最常见的症状是腰疼，表现为腰部酸胀、活动受限。如果压迫神经，可引起腿疼、腿麻、无力，这也是最常见的症状。但腰椎间盘突出最常见、最突出的症状是腰疼和下肢疼，伴随坐骨神经痛。少数患者可有下肢无力的症状。下肢凉也是腰椎间盘突出的症状，常见于女性患者，有些女性患者下肢凉找不到原因，吃药不见好转，可检查腰部。腰椎间盘突出还有一种症状是腰部无症状，脚踝和脚部有疼痛，或膝关节疼痛。
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腰间盘突出哪些情况需要手术
腰椎间盘突出患者经保守治疗三个月没有效果的、症状比较重的、有明显腰椎管狭窄的、出现马尾综合征的，都需要及时受术治疗。腰椎间盘突出的手术治疗有严格的适应症。如果出现以下情况需要考虑手术治疗：1、患者经保守治疗三个月以后，效果不好或者症状持续加重，严重影响工作和生活。2、患者症状比较重，出现了一侧或者双侧足背肌力或者下肢肌力减退。3、患者除腰椎盘突出症以外，还伴有明显腰椎管狭窄表现，这种情况往往不容易经保守治疗而获得良好缓解。4、出现了马尾综合征。临床上如果出现发生于按摩或搬重物不当时，髓核急性突出，主要表现为会阴区麻木、大小便功能障碍、排尿不能或者排便不能，症状比较紧急情况，应当尽量到医院就诊，进行手术治疗。
