初中生喝什么补脑提高记忆力
发布时间：2022-06-132854次浏览
初中生要补脑提高记忆力时，可以通过喝牛奶、鸽子蛋炖银耳、燕麦芝麻粥、深海鱼油等健脑益智。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和大脑必须的氨基酸、维生素B1，容易被机体吸收，初中生每天喝一杯牛奶为机体补充营养，有能起到补脑作用。晚上睡前喝热牛奶助眠。休息充足也能提高记忆力。
2.鸽子蛋炖银耳
鸽子蛋中含有丰富的优质蛋白质和胆碱，是天然的补脑佳品。银耳有补气活血、强心壮体、补脑提神的作用，用鸽子蛋与银耳一起煲汤食用，有助于初中生提高记忆力。
3.燕麦芝麻粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、镁、磷、维生素B1、叶酸、不饱和脂肪酸等营养物质，能为大脑供应营养，起到益智补脑的作用。黑芝麻中的钙、磷、铁、优质蛋白质、氨基酸等都是构成脑神经细胞的主要成分，能补脑益智。用燕麦与黑芝麻一起煮粥食用，可提高记忆力。
4.深海鱼油
深海鱼油中含有丰富的EPA和DHA等，健脑益智效果很好，初中生也可以适量喝深海鱼油提高记忆力。
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