怀孕后应该采取什么样的睡姿
发布时间：2022-06-093073次浏览
适合孕妇的睡姿一般根据自身的情况，在怀孕的不同阶段调整正确的睡姿，孕晚期最好左侧卧，具体分析如下：
1.孕早期
孕早期对于睡姿没有严格限制，此时外界的压力并不会影响胎儿发育，所以孕妇可以按照自己舒服的姿势睡觉。
2.孕中期
孕中期随着胎儿不断增大，增大的子宫有可能受到压迫，所以这时候，建议采取左侧或者右侧卧位比较好，这样可以防止胎儿缺氧。另外，左侧卧位还可以缓解腿部肿胀情况，改善子宫与胎盘的血液循环，可睡觉时在脚踝处垫个靠背。
3.孕晚期
孕晚期的孕妇建议以左侧卧睡姿为主，可以缓解子宫右旋造成的子宫肌肉和韧带紧张，有利于血供。
孕妇的睡姿应根据不同怀孕阶段适当调整，保证睡眠质量。怀孕期间应减少剧烈运动，定期进行医疗检查。
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