人们常说的“中风”，医学上包括了“出血性中风”和“缺血性中风”两大类，中风是危害健康的疾病之一，具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高等四大特点，已成为仅次于缺血性心脏病的第二大致死原因，所以，日常生活中中风的治疗与预防是至关重要的事情。

及时治疗保持血压稳定。

中风的发生，高血压是其中的危险因素之一。所以要控制高血压，及时治疗高血压，保持血压稳定，是预防中风的重点。高血压病人要遵照医生的嘱咐，按时服用降压药物，并经常测量血压值，以确定治疗效果;特别是在调整降压药物的阶段，更要重视不疏忽。

保持情绪平稳乐观开朗。

日常生活中做到心态平和，情绪平稳，乐观开朗;不要做容易导致情绪激动的事情，如打扑克牌、搓麻将等，也不要观看激烈的体育赛事转播等;与人交流沟通，以尊重他人为前提，切勿互相之间伤了和气。

做到饮食须清淡有节制。

作为日常生活中必备的一日三餐，务必要做到科学合理安排，饮食清淡有节制。建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全，中餐要吃好保证下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。

戒烟限酒保持家中空气清新。

很多吸烟者的家庭空气经常是烟雾腾腾，在自己吸入烟焦油的同时，家人也一起吸入了许多有害成份。为了预防中风的发生，建议做到戒烟，不与香烟发生任何关系。喜欢喝酒的话，酒量要适当，千万不可过度饮入至醉酒的程度。

保持大便通畅每天勿用力。

保持大便通畅对于预防中风，是非常重要的一个方面。在养成定时排便习惯的基础上，要经常按摩腹部，增加肠道蠕动机率，促进排便通畅。否则如果每天的大便需要很用力才可以排出，会导致脑内压力增加，极易诱发中风的发生。

根据个人的身体状态，有选择的参加适量的有氧运动，如散步、踏青、打太极拳等等。适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体的抵抗力，同时还可以调节情绪，有利于保持乐观开朗的心情。