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炒玉米面的功效与作用

发布时间:2022-06-134407次浏览

实体词

炒玉米面

核心答案

通肠润便、降压降脂、保护视力

功效与作用

玉米是种植最广泛的粮食作物之一,用途非常广可以用来生产饲料,玉米面不仅能满足肠胃,眼中丰富的维生素胡萝卜素、纤维素能够起到通肠润便,降压降脂、保护视力的作用。 1、通肠润便:玉米中大量的植物纤维素,能够有效的使身体的毒物排出,加速肠胃蠕动,防止便秘,起到通肠润便的作用。 2、降压降脂:玉米中含有丰富的钙和大量的不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,促进细胞分裂能够起到降压降脂的作用。 3、保护视力:玉米中丰富的玉米黄质和叶黄素,可以保护眼中的黄斑感光区,防止白内障和黄斑性病变,从而起到保护视力的作用。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

土豆、可乐

不宜同食原因

玉米和土豆中都含有大量的淀粉一起食用,可能会使血糖和体重增加。可乐和玉米中都含有丰富的磷,会影响钙元素的吸收。

食用方法

制作面食

把少量的面粉、玉米粉和鸡蛋加水拌成糊状。把锅中倒入少许油,把拌好的面糊倒入锅里摊成玉米薄饼,两面焦黄即可食用。

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