预防输卵管炎 让腹部动起来
如果我们太长时间坐着不动,会导致体内血液循环减慢,内静脉回流受阻,逐渐就会出现慢性盆腔充血,久而久之引发慢性输卵管炎等妇科疾病。因此我们坐上一段时间就应该主动站起来活动活动,让腿部的静脉血回流至心脏。另外,经常做些针对下腹部的运动,对预防输卵管炎症很有效。
仰卧起坐 很多人都不知道,其实最简单的预防输卵管炎的运动就是我们再熟悉不过的仰卧起坐。仰卧起坐可以有效加速腹部的血液循环,加速为盆腔内的生殖器官运输营养和带走有害物质,增强它们的免疫力。
肚皮舞 肚皮舞是非常女性的舞蹈,除了能够展示女性优美的身姿,舞蹈的美感外,更对女性的生殖健康有莫大的好处。肚皮舞能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液,内在按摩腹腔子宫器官,提高女性免疫能力,对妇科炎症有显著的预防作用。
垫上运动 另外,像类似下面这种垫上运动,也是预防盆腔炎症的好办法。
1. 正面朝上平躺在地上,双手向后伸直,双腿并拢伸直。
2. 收缩腹部的同时,右腿和右臂一起向中间举起,右手尽量触碰右脚。
3. 回到原来状态,并且换左臂和左腿重复以上动作。
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