吃完晚饭就犯困是怎么回事，怎么办
发布时间：2022-04-082418次浏览
吃完晚饭后就犯困一般属于正常生理现象，无需特殊处理；但也可能是贫血导致，应及时进行治疗。
1.正常生理现象
如果吃完晚饭后犯困的情况只是偶尔出现，并且一般在吃撑了之后才出现，这种并不需要过于担心，是正常的现象。吃完晚饭后，胰岛素会大量分泌，副交感神经亢奋，胆囊收缩素含量升高。此外，血液集中涌向胃部消化食物，因此大脑会感觉很疲惫并且犯困。食用高热量、脂肪含量高的食物越多，困意会越明显。这种情况属于正常生理反应，无需进行特殊治疗，吃完饭后可适当慢走帮助消化。
2.贫血
如果饭后时常犯困，并且其它时候也感觉精神不振、面色苍白，总想要睡觉，一般均属于贫血导致。贫血之后，消化能力容易受到影响，饭后容易出现犯困的情况。可服用叶酸、维生素B12等改善贫血症状。此外，铁元素是合成血红蛋白的必要原料，还应注意补充铁剂，如右旋糖酐铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等。
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