孕妇吃橘子有什么好处和坏处
孕妇吃橘子的好处包括促进胎儿脑部发育、滋润皮肤;坏处主要是导致上火和引起肠胃不适。
一、孕妇吃橘子的好处
1.促进胎儿脑部发育孕期需要补充足够的叶酸,有利于胎儿脑部发育,防止患上神经管畸形。而橘子中的叶酸含量非常丰富,所以孕妇适量吃些橘子可以补充叶酸,促进胎儿脑部发育。
2.滋润皮肤橘子中富含维生素C与柠檬酸,具有美容养颜的作用,可以使孕妇的皮肤保持滋润状态,且富有弹性。
3.预防妊娠高血压橘子中含有丰富的钾元素,可以促进体内多余的钠元素排出,起到调节血压的作用。
二、孕妇吃橘子的坏处
1.导致上火虽然橘子的营养丰富,但却不宜多吃,若孕妇食用过多橘子,很容易导致上火现象,出现牙龈肿痛、小便发黄等症状。部分孕妇本身就是阴虚火旺的体质,体内火气旺盛,这种情况下尽量不要吃橘子。
2.引起肠胃不适橘子肉中含有一定量的有机酸,这些有机酸可能会对胃黏膜产生刺激。如果是空腹吃或者食用量过多,很容易刺激肠胃,导致肠胃不适。若肠胃功能欠佳,过多食用会更加难受。
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